两人都穿戴，玄色练习服，长袖和长裤连络，两人没有太多其他的行动，上场后不久就进入了牵手滑行，杨科夫斯卡娅向后，里舍夫斯基向前，里舍夫斯基的左手握住杨科夫斯卡娅的右手，接着两人同时减速，放手，杨科夫斯卡娅将本身的滑行脚踩到右脚后外刃，左脚悄悄地放在冰面上，并且交叉到右脚之前，她现在是一个典范的后外结环跳的进入体例，里舍夫斯基则将双手放在杨科夫斯卡娅的臀部，悄悄地做好支撑，杨科夫斯卡娅则双手叉腰，手搭在里舍夫斯基的手上。完成这个姿式后两人操纵惯性滑了一小段间隔，杨科夫斯卡娅膝盖曲折，里舍夫斯基此时开端转胯，杨科夫斯卡娅后外刃蹬冰，里舍夫斯基胯部和手部同时发力，将杨科夫斯卡娅向着前上方抛出，杨科夫斯卡娅双脚交叉，左脚交叉到右脚的火线，右手放在本身的肚子上，左手向上抬起，手超越头顶，上臂和手臂笔挺，手背向下，手掌向上。杨科夫斯卡娅逆时针方向扭转了三周，完成了扭转以后，杨科夫斯卡娅还是保持了滞空状况。她右脚伸直，左脚不再交叉，而是和右脚一样乃至，不过有些倾斜的角度，里舍夫斯基在将杨科夫斯卡娅抛出后，根基上在冰面上停止滑行，直到杨科夫斯卡娅身材在下落中翻开。他才开端蹬冰向前滑行，杨科夫斯卡娅右脚后外刃落冰，左脚从侧方向后摆动，双手向着两侧伸出，本身向后滑出，同时里舍夫斯基向前蹬冰滑行，里舍夫斯基加快滑向杨科夫斯卡娅，两人面劈面牵手，里舍夫斯基的右手手握住杨科夫斯卡娅的右手，两人减速杨科夫斯卡娅回身，变成向前滑行，两人结束了这个行动以厥后到板墙处，听取尼基申娜的一些建议。
尤菲洛娃和伊霍多尔斯卡娅则利用官方规定练习时候，两人也是做腾跃练习，合乐的部分因为园地安排比较严峻，以是没有伶仃停止，不过这也没甚么奥妙，毕竟她们很长时候都在同一个园地上练习。比拟较尤菲洛娃的主动，伊霍多尔斯卡娅则是一个外向的女孩，固然她比同龄人更加高大也显得成熟，但是她本身还是比较怕生。和尤菲洛娃的干系不错，固然本赛季因为尤菲洛娃落空了插手天下锦标赛的资格，但是这也没有影响二人的干系。在她们的锻练看来，两人的干系如同冰与火，尤菲洛娃热忱，伊霍多尔斯卡娅沉着。
杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在练习中首要练习现在把握的四种抛跳，他们两人比赛中实在只用过两种，后外点冰后后内点冰，在此次自在滑的比赛中，按照柴里科夫的要求，他们需求完成后外结环抛跳三周和后内点冰抛跳三周这两种技术行动，这也是他们第一次在赛场上利用后外结环抛跳三周，有些人表示既然两人已经利用了比后外结环跳更难的后内点冰跳，这个技术行动利用应当是轻而易举的事情，但是实际并不是如此，每位选手都有本身善于和才气普通的处所，所觉得了保险起见，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在冰面上开端练习这个行动。
泽鲁克穿戴黑灰色的活动背心，紧身裤是玄色的，头发扎好，在冰面上蹬冰滑向，进入腾跃之前，她窜改成向后滑行，她踩到左脚的后内刃，右脚悄悄的放在冰面上，记者右脚向后伸出，操纵冰刀的toepick点冰起跳，泽鲁克腾空而起，右脚从后向前摆动，左脚持续保持笔挺，右脚交叉左脚之前，双手握拳交叉在前胸，在空中完成了逆时针方向的三圈扭转，她在下落的过程中身材翻开，右脚的后外刃根本冰面，冰晶刹时在冰岛两侧溅起，同时左脚从身材侧方伸出，向后摆动，双手翻开并不是向两侧伸出，而是左手向前，右手向侧方伸出，她立即用左脚toepick持续点冰起跳，左脚向前摆动交叉到右脚之前，双手在起跳时同时摆动，带解缆体进入扭转，泽鲁克在空中完成了逆时针方向的三圈，她持续下落，因为此次起跳高度和第一跳比拟要低了一些，以是在空中的滞空时候也要短，她是以她完成扭转的速率也更快，以后，她右脚后外刃落冰，左脚向后伸出，双手持续保持之前落冰时那种一前一后的摆放姿势，接着一点点惯性，她持续用左脚的toepick点冰起跳，这一次除了toepick点冰产生的气流以外帮手外，她还用本身小腿发力起跳，泽鲁克再次腾空，双手持续收紧，同时双脚交叉，在空中逆时针方向完成了三周扭转，因为起跳高度并不是特别抱负，泽鲁克非常勉强落冰，右脚后外刃在打仗冰面上，左脚和双手还没有翻开，身材就呈现了很大的倾斜，祖鲁克略微有些晃了，她没有及时伸展本身的身材，以是最后呈现了用手扶冰的环境。她非常绝望地结束本身的腾跃，她迟缓地滑到板墙出，听取葛拉达扎丽对于她这个行动的相干建议。在歇息了一会儿以后，泽鲁克持续蹬冰，重新开端本身的腾跃练习。