按照齐格薇切娃的要求泽林茨尼亚克开端了本身首堂真正意义上的练习课。仰卧起坐和俯卧撑对于这位跳舞演员来讲仿佛有些困难，因为畴昔没有经行力量练习，让她一口气做五组仰卧起坐和俯卧撑是不成能的。
每做完两组仰卧起坐练习她都要歇息一下，对此齐格薇切娃没有定见，她晓得这些需求循序渐进，但是因为泽林茨尼亚克的年纪已经16岁了，以是齐格薇切娃不得不让泽林茨尼亚克一开端就做一个较大的量。
两人来到了冰场，气温一下子感受降下来很多，泽林茨尼亚克先把冰鞋让如暖箱，在等候的时候，泽林茨尼亚克开端了场下热身，固然之前有过很多活动但是热身还是有需求的。穿上冰鞋，上冰，齐格薇切娃对泽林茨尼亚克说道：“卡佳，一旦脚呈现不舒畅顿时奉告我，这个没有需求对峙，适应冰鞋急不了。千万不要伤了本身。”泽林茨尼亚克