在冰场上的三人还在持续反复之前练习内容，一向持续到下午6点，接着三位肌肉酸痛的女孩一次下冰，“我感受我我今晚回家后能够直接睡了。”米丝金娜说道。“你会风俗的，尤莉雅。我们根基每天都如许。”帕什科娃说道。“一起去桑拿吗？”普薇特斯卡娅问道。“好的。”帕什科娃答复，米丝金娜也点了点头。而在场边的米斯金见练习结束了就起家来到本身的女儿身前，两人聊了几句，接着米斯金分开冰场而米丝金娜则回到了帕什科娃和普薇特斯卡娅身边，三人一同先去换衣室，因为普薇特斯卡娅需求先打一通电话。
作为新插手这个个人的一员，米丝金娜还在适应这里的统统，比如本身的这两位队友实在另有一个老友――拉娜・杨科夫斯卡娅。三人起首清算好需求换的衣服，接着在米丝金娜惊奇地目光中，帕什科娃翻开了杨科夫斯卡娅的柜子，并且帮她把需求换的衣服清算好。“好了，去桑拿室那边等一下吧。”普薇特斯卡娅说道。米丝金娜跟着两人，来到桑拿室，此时杨科夫斯卡娅已经在门口等候了，“拉娜，先容一个新朋友，尤莉雅。”普薇特斯卡娅边挥手边说道。杨科夫斯卡娅从帕什科娃手上接过本身的衣服，她接着向米丝金娜问好。四人走入桑拿室，享用放松时候。“拉娜，你们明天又是在高空功课吧，我看你们一个下午都在陆上练习室。”普薇特斯卡娅问道。“是的，撵转和托举练习。”杨科夫斯卡娅问道，“你们明天冰上练习如何？”“没有太多停顿。”普薇特斯卡娅说道，“我感受我一向没法节制好摆动右脚摆动。”“我这边还行，就是有几次发力不敷。”帕什科娃说道。“你明天跳得非常好。”普薇特斯卡娅说道。“你们明天练习甚么腾跃？”杨科夫斯卡娅问道。“阿克塞尔三周。”普薇特斯卡娅和帕什科娃异口同声地答复。杨科夫斯卡娅点了点头，或许是考虑到三人仿佛萧瑟了新朋友米丝金娜，杨科夫斯卡娅说道：“尤莉雅，第一天到比赛组练习感受如何样？”“好累。”米丝金娜说道，“练习量很大，我有几次都感受本身对峙不下来了。”“是的，当年我和柳德也是这个感受。”普薇特斯卡娅说道，“不过两个月后你就适应了，将来你在赛场上所向披靡时你会感激本身对峙下来。”帕什科娃点了点头，说道：“尤莉雅，你明天实在做的很好。我感受你很快便能够把握阿克塞尔两周跳了。”“我还是很恋慕拉娜的，双人滑压根不需求这类高难度的腾跃。”普薇特斯卡娅说道。“你能够来试一试抛跳、撵转和托举。”杨科夫斯卡娅说道，“这些都行动学习破钞的时候和精力不必你们腾跃要少，并且我们也要加强单跳和连跳难度。”听到这里，三人同时向杨科夫斯卡娅投来怜悯的目光。
四人在桑拿室中谈笑了一会儿，用白桦树的树叶项目拍打一下身材，在感遭到已经热的不可了以后，四人一同走出用凉水洗沐。之前说过热水对于运动员的身材规复没有好处，乃至会起到反结果，但是为甚么桑拿就没有题目呢？这里采取的是干蒸，别的就是用冷水冲刷，这个是能够加快体内乳酸代谢。当然了尼基申和柴里科夫上一次出过考查后发明yf现在有一个高温室的东西，他们对这个很有兴趣，本来想要在俱乐部修建一个，但是因为经费干系以是只要作罢。别的就是t国夏季的气温非常低，选手再去桑拿室或者浴室的途中就一向透露在高温环境中，以是这个高温室代价只在夏天，这也是俱乐部回绝的考量之一。不过好动静是重修的希列亚特练习中间中，这个东西将会存在。