重新回到钱柜培训的萧博文对统统都充满了记念，能够说这是他发蒙的处所，对统统的事是既熟谙又新奇，毕竟已经畴昔了十五年了。
下午一点半，开端定时上课，起首是复习一遍钱柜培训二十一条规章。然后持续开端行列练习，在大部分人都熟谙后，李铁开端教大师在培训中如何报备。
萧博文的脸一下子就绿了这两小我宿世他都不陌生，传闻都是能做500个俯卧撑的选手。
此时大部分学员已经趴在了地上，他们终究晓得钱柜为啥选了一套和内衣一样色彩的灰色培训服了，因为趴在地上看不出来上面有土...
“你们还是男人吗？是男人就起来别趴在地上啃土！”穆宏利对着还趴在地上的人吼道。
大师累了一下午了，快到培训结束的时候，李铁奉告大师开端热热身，加点餐，来点真正的体能活动。此时女学员也和男学员一起集合在一个最大的课堂里，空中满是地盘，李铁提早让几个男生拿来几桶水洒在了地盘上减少灰尘上扬。
“明白了！”
萧博文晓得这才是真正的大餐，用眼神提示几个兄弟重视保持体力。
“清楚！”
看着两组过后另有20多小我能好好的站着，穆宏利点了点头，持续开端第三组的俯卧撑和深蹲起，
下午的首要学习内容就是各种行动方法，萧博文晓得这些都只是开胃小菜罢了，只要下课前的体能才是真正的BOSS！
固然乌云覆盖着大地，覆盖着江河湖海，但只要对峙总会拔云见日......
很多学员对峙不住已经不能再撅着屁股硬撑了，有几个干脆趴在了地盘上，汗水异化着泪水，但大部分还是咬咬牙撑了起来！
很多学员已经开端采取俯卧撑预备的姿式在哪撅着了。
“当在行列练习中或在上文明课的时候有人有事要陈述教官，我们同一叫报备！
深蹲起一组80个做完后，教官让大师又做了膝枢纽的活动，紧接着又是一组70个的俯卧撑，一组深蹲起......
......
好，接下来我们做一组深蹲起，就做80个吧！听口令，深蹲起预备！开端！”
有人会说这么简朴的行动有很难吗？的确就是小儿科！宿世萧博文也是如许想的，可常常每一个帮准行动都有能够有人做错会分开。
我来做个树模，俯卧撑预备，开端！1、2、3...大师清楚了吗？”
“我叫穆宏利，这位是王墨冉，我们是卖力大师体能培训的教官，上面大师跟着我得口令做俯卧撑，当我喊俯卧撑预备的时候，大师一起双手撑地，同时屁股高高的抬起，然后和我一起做俯卧撑，没做一个嘴里要数出来！
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