此次，围观的队员包含卢锻练，都寂静了――
踮脚，起跳。
压板的，走板慢了的，走板快了的……尼玛，还能有走板一脚踏空的？！！
他安闲的走到板缘站定，背对水池。
二来嘛，别说304B，5156B他都没题目啊。上难度这类事情他跟本不在乎，现阶段他需求的就是节制力。还在成耐久的身材，韧性和可塑性都是最好的。他才不会为了上难度，把根柢给折腾坏了。他必须磨炼磨炼再磨炼，做到万无一失，每个行动都有百分百的完美完成度！
陆航听的也很当真。只是对于卢锻练说的比3训3很有点不在乎。毕竟来岁他便能够升到少年组了，有些行动先练起来也没甚么题目吧。
没有应战高难度，也没有很冲动镇静的神采……就这么从安闲容的，干清干净的，上演了一出讲授片式的403B……
姚爱军此次选的行动是403B。刚好一周半翻转。但是一个向内翻滚一周半。
轮到姚爱军起跳的时候，他并没有做甚么难度行动。
因为之前走板时过于当真而绷紧的肌肉，导致翻滚后姿势呈现了不稳定的窜改。不出不测的，陆航此次入水还是不是很好！
站定后一秒都没有逗留直接起跳。安闲的仿佛只是喝一口水，吃一口饭。
全程也就一秒钟的模样。
半周、一周、一周半、两周……
起跳，翻滚、入水。
眼一眨，板空了，人不见了，水面只要淡淡漾开的水波……连水花都没有！
是之前姚爱军做的那套104B？
岸上的队员们也很冲动！陆航和姚爱军的合作大师都看的出来，陆航但是我们省队本身人！特别还这么棒！304B呢，这在少年组也是很难的！队长张扬也不是次次都胜利，张扬感觉本身的膝盖又中了一箭……
起跳，翻转。
姚爱军这一跳，奉告了大师甚么才是完美！甚么才是极致！
瞥见阿谁小队员一脚踏空，起跳都没有呢就啪叽往前整小我摔进水里……三米高度说高不高，说低不低的，姚爱军看着就感觉脸疼……这真是脸先着地（shui）式。
洁净利落。
太可骇了！
陆航出水后，卢锻练先抓畴昔训了一顿难度题目，又详细阐发了入水的节拍和水花题目。卢锻练实在是一个看题目很全面的锻练，也很当真。
但，毕竟这是一个304B呀！
腾空高度、翻转、翻开高度、入水――如果有高速拍照机，就算是一帧帧拆开，也是完美至极。
一来，来集训就是为了稳固和规复本身的技术程度，他并不想在此时表示出过分的“天赋”。毕竟他是从少年宫练习上来的，真的这时候就做出高难度行动，也太假了。
陆航上来的时候，还是那副老模样，面无神采。但从走板的姿式便能够看出，他比之前更当真了。姚爱军微不成查的摇了点头。肌肉太紧了。
与于难度同步上升的是各种花腔百出的失误……
利落的如同刀锋，让人毛骨悚然！
后仰翻开……这是一个304B！难度系数2.4的304B！
陆航跳完后，大师视野都集合在姚爱军身上，仿佛在说，如何样，你小子持续啊！104B有甚么了不起，我们陆航能够304B！
有了一米板的不测之喜，充分动员了队员们的热忱。几个胆量大的少年组超越12岁的大队员也开端在三米板尝试一周半以上的翻转行动。