5255B：姚爱军、何涛8.5；陆航的颠簸还是非常大，分差在8.5~5.5都有。这类加转体的行动，年青队员不同就非常较着了。
5255B是个3.6难度的转体行动。向后两周半加转体两周半屈体。转体行动对队员们的调和性和力量转化的考查性很强。
一个月的集合练习，是非常有效果的操纵体例。特别对于职业运动员来讲，晋升结果是非常较着的。
第二周：
随后拿起本身的小本子，勾勾画画写了半天。说：“这批小队员里边，除了姚爱军和陆航常常过来，比较体味，其他的我这儿质料也不齐备。要么您看，张锻练那边甚么时候有空，让他们过来录个数据，我来给你再看看。”
个人培养轨制就是这么的家长****，王大龙大手一挥就决定了队员们明天早晨的晚餐时候要推迟了……
“和我想的有点近了，等下你们练完了我找下姚爱军，让他给我当个模型。”
张长青的大嗓门回荡在不大的封闭着的练习馆里。队员们排着队一个个从台子上跳下来热身。一轮轮走完，就开端练这礼拜的重头戏5255。
“嗯！好，那就早晨吧。下午让他们走完下水的以后就过来，录完了再去用饭。”
在锻练的抽打下，姚爱军“万分不肯”的开端加大难度练习。越是稳定的队员，越是想让人晓得他极限在哪。
“何涛这个能够，大师好都雅下！再跳一下……好，走！下一个！”
……
是以，5组的行动是个很有难度的处所。
109C/407B：姚爱军均匀有效分8.5；陆航颠簸较大8.5~6分都有；何涛7.5分摆布根基稳定，入水结果欠佳；朱亷等其他队员有效分在7分高低浮动。
“好！”(未完待续。)
307C/207B：姚爱军持续保持有效分8.5；随后是陆航的7.5，何涛的7分等。
“看出甚么来了没有？”张长青让队员们先歇息10分钟，本身喝了口水，哑着嗓子问边上的李宽复。
……
王大龙看着练习数据记录，计上心来：“你先让他们拆开来单项练吧，哪个行动不稳定就上哪个。跟他说，哪一跳不可，转头给他报的行动表上就占2个！然后这数据你誊一份给我带走。”
“嗯，此次能够了，转完后要从速接，不要愣一下，翻开晚了！下一个！”
可姚爱军出奇的均衡，1~4组的行动没有一点公允，仿佛找不到任何的短板！
“好。”
张长青点点头，让助教给他找了个位置。转头又拉着队员们开端下一轮。
……
当然更加繁忙的就是研讨室里的李宽复同道。他对研讨这些数据的兴趣远比晚餐来的干劲更大！当最后一名队员录完体能数据，李宽复挥挥手放人去用饭。本身开端坐在桌子前面倒腾这些一手质料。
5组的转体行动都是先空中转体后再翻转，不管是一开端向左还是向右的转体，起手都会给身材加一个横向回身的力道。恰是这个力道，在影响人体的均衡感定位。
夙起晚练的日复一日，大师的程度都在以肉眼可见的速率进步招。
春秋、身高、骨骼环境、肌肉环境、反应时候……等等统统能够采样到的数据，在他手里一点点化成一张张的图标，试图阐发他们和练习成绩反应之间的奥妙干系！