激烈的负面情感将粉碎人们的重视力。当某种负面情感几近是无孔不上天超出于其他思路之上，乃至不竭禁止你对身边事物的重视时，表示情感的影响已超乎普通范围。如一个端庄历仳离痛苦的女人，常常难以将重视力专注在平常事情上;而对一个烦闷症患者而言，自恋、绝望、无助的感受能够会超出统统，在如许的情感覆盖下，要顺利事情明显是不成能的。
可否节制本身的情感是一小我心机本质的表现。处变不惊，遇险不怒，是我们表示本身杰出心态的机遇。这也表现了一小我的“情商”的凹凸。
波尔和办公大楼的办理员产生了一场曲解。这场曲解导致了他们两人之间相互仇恨，乃至演变成了狠恶的敌对状况。这位办理职员为了显现他对波尔一小我在办公室事情的不满，就把大楼的电灯全数关掉。这类景象已持续产生了几次，一天，波尔在办公室筹办一篇预备在第二天利用的打算书，当她方才在书桌前坐好时，电灯燃烧了。波尔立即跳起来，奔向大楼地下室，她晓得能够在那儿找到这位办理员。当波尔达到时，发明办理员正在忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉里，同时一面吹着口哨，仿佛甚么事情都没有产生。
波尔转过身子，以最快的速率回到办公室。当她把这件事情检验了一遍以后，她看出了本身的弊端。但是，坦白地说，她很不肯意采纳行动来化解本身的弊端。波尔晓得，本身必须向办理员报歉。最后，她费了好长的时候才下定决计，决定再次回到地下室对办理员报歉。
波尔来到地下室后，把那位办理员叫到门边。办理员以安静、暖和的调子问道：“你这一次想要干甚么?”波尔奉告他：“我是返来为我的行动报歉的――如果你情愿接管的话。”办理员脸上又暴露那种浅笑，他说：“凭着你的诚意，你用不着向我报歉。除了这四堵墙壁以及你和我以外，并没有人闻声你刚才说的话。我不会把它传出去的，我也晓得你也不会说出去的。是以我们不如就把此事忘了吧?”
波尔立即对他破口痛骂。直到她再也找不出更多的骂人的词句，只好放慢了速率。这时候，办理员直起家体，转过甚来，脸上暴露开畅的浅笑，并以一种充满平静与便宜的温和调子说道：“呀!你明天有点儿冲动，不是吗?”办理员的话似一把锋利的剑，一下子刺进波尔的身材。站在波尔面前的是一名浅显的办理员，但他却在这场“战役”中打败了她!更何况这场“战役”的场合以及兵器，都是波尔本身遴选的。波尔的知己遭到了怒斥。她晓得，她不但被打败了，并且更糟糕的是，她是主动的，又是弊端的一方，这统统只会更增加她的热诚。
波尔向他走畴昔，抓住他的手，用力握了握。波尔不但是用手和他握手，更是用心和他握手。在走回办公室的途中，波尔感受表情非常镇静，因为她终究鼓起勇气，化解了本身做错的事。
人们明显晓得气愤对事情于事无补，但还是轻易因为糊口中的一些小事动辄勃然大怒。或门被轰然关上，玻璃被砸碎，一阵吼怒声……或许，你会为本身的暴躁脾气辩白说：“人嘛，总会生机、活力的。”或者说：“我如果不把肚子里的火收回来，非得憋出病不成。”话虽如此，事情过后你就发明：气愤的女人没有明智，负面情感节制不当，会让事情混乱无章，没有进度，只要节制好你的负面情感，让心温馨下来才气把事情做好。