达摩说他有一道咒语可抵千年药材，传下了“摩诃般若波罗蜜”。此中“般若”之音影响筋膜、“波罗蜜”之音影响骨髓，长时候念诵便会有药效。
拜完达摩再拜祖师，形意拳不是详细某小我发明，而是上古传播下来，以是祖师没有详细形象，还是向达摩像膜拜，但此次拜的是达摩像前面的虚空，虚空代表了上古至魏晋期间的无数先贤。
走近一匹拉车马，马臀线条美满刚健，如上古神器。段远晨将手按于马臀，道：“这个马臀要在人身上练出来，臀是人身最有力的肌肉，却常常被闲置。”
段远晨说是达摩老祖，南梁期间来中国的印度和尚，禅宗便是他初创，学形意拳先须拜达摩。
何安下：“如何练出这个马臀。”
段远晨板起脸，让他闭嘴先拜。何安下依言膜拜后，段远晨解释：“形意拳不是达摩发明的，但练形意拳的人要感念达摩的恩德。”
侧过脚，肌肉在大腿上挺出，延长到脚踝。
达摩在河南嵩山修炼，山中原有依五岳真形图修炼的人，达摩与其交换，得知在汉文明而言，武功深厚便是仙术。人的体质中最难改进的是筋膜和骨髓，练武者会操纵药物来激起，但药物须千年长成，不好采炼。
自问自答：“小天龙就是马。当代传说有九种植物能够修炼成龙，此中最便当的是马。马是龙种，古疆场上的长枪马战之术称为‘龙技’。形意拳不但内含一根长枪，还内含一匹马――之前向你坦白了这点，以是你虽知形意玄理，却练不出形意工夫。”
何安下：“摩诃般若波罗蜜。”
段远晨：“这个事理，练拳的人不懂，不练拳的人却懂。”
建楼劳工将马赶走，去拉又一车木料。马臀一鼓一缩地远去，段远晨盯着看：“臀是通过调剂两腿练出来的，等臀练好了，反过来以臀运腿，便能在一步间迈出走马的狂劲。当时，拳头才气真正重起来。”
段远晨拉何安下坐在塘沿上，脱去鞋袜，将脚踩入水中，“给你看看以臀运腿的结果。”
火警后，大师都在建楼，山中多有拉木料的马车。段远晨遥指一匹马，道：“我为勾搭官员，自称是道家小天龙派祖师。甚么是小天龙？”
段远晨：“你另有何牢骚？”
水面起了波纹，越扩越大，最后竟掩蔽了全部水面，何安下看到他小腿肌肉在高低抽动。
何安下：“此咒是练筋膜、骨髓的，也能够降魔么？”
何安下：“形意拳不是传自魏晋世家么，如何要拜达摩？”
何安下：“臀肌力量能够传到手上？”