因为我们人类的颈椎的承担重，全部头的重量端赖颈椎支撑，时候长了，在加上耐久一个姿式，颈椎不能常常能够活动，就非常轻易得上颈椎病。但是另有一个首要的启事，那就是睡觉的姿式题目。猫狗的颈椎固然负荷量小，但是也不是完整不支撑的，一样会有承担，但是猫狗的本能能够通过睡觉来调度，规复颈椎的服从。以是睡觉是一门大学问。说到睡觉与安康的干系，不免要提到睡具。起首要考虑的是寝室，寝室实在不宜过大，我们观光故宫时能够看到“养心殿”，这个殿的两侧就是天子的寝室，面积只要十多平方米。并不是天子住不起大的寝室，而是如许的设置更无益于“养气”，更利于保健身材。其次是床，天子的床“顶天登时”，四周的雕栏一向顶到天花板，但不是很大。当代的床普通都是四周用帐子围起来，一方面是出于卫生的考虑，能够防蚊虫、灰尘，一方面是营建私密空间，使心机温馨度更高。现在都会的床能够不会如许老土，不过寝室的私密性以及卫生洁净仍然是需求考虑的首要身分。并且现在的床越做越软，睡上去很舒畅，但不必然就安康。实在床需求有必然的硬度，如许睡觉的时候身材平躺，脊柱不再垂直受力，腰背部的肌肉是以获得放松歇息，睡床能保持身材平躺的姿式。如果床软塌塌的，一躺上去人就陷出来了，且因为身材各部的重量不一，陷下去的也错落有致，脊柱一定会保持着心机曲度而放松，腰背肌肉仍然严峻，得不到歇息保养，第二天起来腰酸背痛也就很天然了。第三个就是最首要的睡姿了。要学狗那样的侧卧，，头部天然的用手护住，腰部天然的曲折，就像回到胎儿期间的睡姿是最精确的。方向来讲，是右边位睡，因为左边位压迫心脏，对于血液循环有影响。”
246章 修道不修道，先学狗睡觉[第3页/共3页]
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