转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小,转至第24圈时,两手沿脐部边沿揉转一圈,随后悄悄按贴脐部肃立半晌。当两手贴腹圆转揉摩时,你们心中意念的活动好似在腹腔内与两手同时移转，收功时两手重贴腹部,环绕肚脐边沿,沿逆时针方向左上右下的转环揉摩。速率要徐缓而均匀,并垂垂将双手揉转的圆圈扩大开来。
好！你们先各自以两手间隔拉开，接下来两脚开立,两腿微屈膝,间隔同肩宽，立品中正,渐渐的满身放松,然后两手先松垂于胯侧,后垂垂的搭拢在腹前,左手在外，舌舐上腭,二目轻闭,内视丹田。
学员一听金馆长叫叶凡来指导他们后，“哄”一下都围了过来，异口同声喊着：“请叶徒弟指导！请叶徒弟指导！”，我们想要跟您一样短长！
明天先教这些吧！你们各自好好消化一下...
“嗯”好的，叶大哥，我会加油的。
叶凡回应道:“没题目。你先去找上马国武锻练吧。”
精武跆拳道道馆内的练习场上：20分钟后，叶凡看到有些学员的身材已经有点微微的颤抖，立马出声道：“稳住。”30分钟后，那些刚身材微微颤抖的学员率先对峙不住，一屁股坐在了地上，气喘吁吁的对着叶凡说：“叶徒弟，不可了，不可了，我感受我的腿已经不是我本身的了，叶凡看到后立马用脚轻喘着对着学员呵叱道：“别坐在地上！，快点起来，在对峙一会儿，你们莫非想前功尽弃吗？”
十五分钟后，叶凡对着都在对峙的学员说：“恩，大师都对峙了下来，很好很好！接下来筹办收功：两手悄悄贴着腹部,环绕肚脐边沿,沿逆时针方向左上右下地转环揉摩。速率要徐缓而均匀,然后渐渐的将双手揉转的圆圈扩大开来,转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。
“好了好了，你们都别围着了，先各自练习吧！金范对着一众学员们说道。”紧接着又对叶凡说：“叶凡，不美意义啊，想不到你的武功那么好，明天你看能不能先帮手指导着他们一下？“”
“哈哈”不敢不敢。叶凡挠挠头皮...
这时李尚香对着金范说：“金馆长，你等会找个时候帮手把马锻练请返来吧！李尚香说完看着叶凡说道：叶凡，不介怀李姐把马锻练在给请返来吧？
“恩",那就先如许吧，我先归去了。
转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小。
“叶大师，我不会放弃的，渐渐的，一些学员们重新又燃起了斗志，只是满身还是不由本身的颤抖起来”节制不住本身呀...
“额咳咳”叶凡对着这一众学员说道：各位淡定淡定...你们当中有练过中国的技击吗？
呼！念完这一短话，叶凡的神采顿时一阵发白。心想看来还是得跟上修为啊，一利用秘法这个身材本质就跟不上了...
世人目送着马国武分开精武跆拳道馆后，一声：“叶凡，你这么没跟我说你会武功啊！”
叶凡看到这步地，表示很头痛，内心一想：固然这些学员想要修炼出气感很难，但是庇护本身应当搓搓不足了，毕竟现在这是个凡人的天下。