阮师父："畴昔，就又长劲啦，就很短长的啦。"
算是把练功过程中，能产生的事，大抵跟我灌输了一遍。
在接下来，将近半个月的时候里，我一向让自已在课余时候，沉浸于这类近似苦行僧般的练习中。
最后，做完，复又改成了，撑着趴。
意义是，把身材上的弓，都站出来。
那滋味，不太好受，人出来，身材里边仿佛有无数虫子在拱似的，又痒，又麻，又疼的。别的，那汤的药味忒大了，熏的我脑瓜子都发晕。
除了这些，别的，跟一开端的方法，根基上就是分歧了。
这一觉睡的很香。
我一惊："甚么关？"
回到家里，吃了两大碗饭，又喝了一大碗的鸡汤，清算利索，这就上学了。
这些是根基的，上半身的方法。然后下半身，脚指头，要屈起来，扣住空中。膝盖不能过足尖，这是必须。接着，两脚间距是两个半自已脚丫子的长度。别的，大腿跟小腿是程度角度才行。做不到，渐渐来，力求，几天，几个月做到。
这个，叫‘九张弓’
这类疼痛，一度让我心生思疑。因而，在第一周的礼拜日下午，我又去了马彪子那边。
马彪子答复的是，再如何困，如何乏，人不是没死吗？没死，有口气，有精力在，硬逼，也得把精气神给逼出来。只要那样，才气成气候。
不然，一上来，就往死了站，很轻易，站出一个死马。
阮师父听的目瞪口呆。
初始，我内心还挺难受。觉得，马彪子如何不理睬我呢。
那种强度和痛苦，没法用说话来描述。
这个行动的最后，是要求，两条腿都要抬离空中的。然后，用单手五根手指，摁在地上。
我站了两三分钟，就停下来，然后，对着腿，敲敲打打，放到阳台上压一压，抻抻腰。接着，再站。
我在阳台站了，观凌晨的街景，按标准，把行动一到位，两条腿内侧的两根大筋，咝......
勒过了丹田，要把两臂抬起，如搂抱大树，掌心向内，十指微分，虎口撑圆。
然后，阮师父说了，换劲本身就困乏不堪，如何找人打斗，如何提力。
手上，胳膊的行动，另有这么几种。
眼神，目光要凝睇远方，要透，一向透到无穷虚空的深处。
阮师父点头分歧意。
甭管如何着，好歹是泡完了。
但饶是如此，也是极其甘旨。
意义是，我骑马，甚么感受，这么一蹲，胯下就有甚么感受。当然，这里边，圆裆，即把大腿两侧撑开，是第一步！
撑着趴，近似俯卧撑，但不要求，一起，一下，那样的做行动，而是保持俯卧撑的姿式，然后，尽量地抬起一条腿来。同时，感受腰，胯，胸腹部肌肉对大腿的节制，让它不致于落下来，而不是纯真的，大腿本身，来做这个抬起行动。
dc`````这时，马彪子一咧嘴，点头说："你看。你这孩子，哎呀，行了行了，你瞅瞅。这脑瓜子都起大包了。快，快点起来，出去泡吧！"
阮师父说，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓。
阮师父已经走了，他正同人打扑克，看到我，他只是点了下头，接着问，买鱼呀。我说不买，他就再没理睬我。