应龙对待安羊，也是很不错的，没有坦白，晓得的就都说了出来。
在重点练习脚下的同时要重视坐胯，尾闾下垂前卷，提肛固本。为甚么要坐胯？只要坐胯才气气沉丹田，与提肛连络才气恪守元气。除了这些启事以外，在八卦掌走转中它另有特别意义。
如在做腋底藏花时是以支撑腿为轴，丹田动员非支撑腿一侧身材如卷蓆筒一样绕轴逐步卷紧，而做青龙探爪时则是相反绕轴翻开蓆筒。在换式练习中初级阶段仍夸大要松沉，换式要慢如同打太极一样。要摸索一开一合与一呼一吸的共同但要以温馨为度。
在利企图念时满身有微微的向外的撑裹力，逐步做到意念刹时外放呼吸刹时吐气时满身一紧，意念放松时满身放松，进而练出松紧力。在停止发力练习时不要每次使尽尽力发力，重点是练习刹时的松紧，要学会养气。
钻劲，是一种“逆劲”，要想“逆中求顺”，起首要慢慢做到“腹实胸空肩松”，这也是为甚么初级阶段要把练习松沉劲放在首要职位的启事。而坐胯是包管气不上逆的首要手腕，特别是今后练习平托掌等向上的掌式时，只要胯不起来。
即手触到对方才用寸劲发力，在打仗对方刹时，脚底要利用“搓步”刹车，以使上身因为惯性，把力全数感化于对方，同时本身制止“出尖”。
如许瓜代循环摆布丹田动员摆布胯进而动员摆布脚平起平落。因为腰胯是身法的核心，是以此种练法将内力练习、步法练习和身法练习集于一身，充分表现了程派八卦掌的特性。”在练习悬吸步时要尽能够放慢走转速率，同时重视摸索摆布脚瓜代时重心窜改的规律。
重心前移的同时动员后脚提起。”后脚平起极力去做，但不必然要求很高。当有了开端“趟泥”的感受后，“意念放在后脚，起步时后脚鞭策满身前行，前脚仍保持趟泥步。上半身保持放松，虚灵顶劲”。直至逐步构成“趟泥步”的形。
是波浪式的进步，螺旋式的上升。
而胯起码要拧至与切线成45度。要想拧胯，起首要坐胯，胯坐不下去是拧不了胯的。是以在初级阶段拧身也不要夸大一步到位，重点练习把胯坐下去，这是一个渐进的过程。坐胯另有一个首要启事，练习转八卦最大难点是八卦掌的劲力是拧劲。
如许颠末量轮的艰苦练习逐步把力换到脚底而使满身处于放松状况。
开端学习走转时“之前脚动员满身活动，前脚紧贴空中，如在水中行船破浪前行，脚面微绷，前脚落地时不要重心当即前移，落结壮后利用“跪腿”即胯向内裹拧膝盖似跪未跪意念中转涌泉穴，如答应以逐步做到气贯脚底。
而节制对方的重心是节制对方的首要手腕。练习悬吸步，就是起首学会把握本身的重心，才气谈到节制对方的重心。八卦掌走转中埋没了72暗脚，练习悬吸步是获得利用这些暗脚的需求才气。悬吸步的练习过程既是利用丹田的过程。
感觉这些在练习中没有重视分离难点，在初始阶段要求太高，因此感受难度大。应当按照本身所练八卦掌门派的技击特性。
在松沉劲有了必然根本后，能够考虑学习换式。在学习行桩时贯彻由易到难的原则，先练习向下的掌式，以下沉桩、下立桩、双抱掌等，再练习向上的掌式，如平托掌、双撞掌等。在练习老八掌时，重点练好母掌单换掌。