一名养路工在五年内前后经历过：儿子大学落榜、老婆患沉痾住院半年、家中被盗、在马路上事情时被汽车撞断胳膊如此不利的经历，你能够会为他担忧，感觉他的日子已经没法过了。你绝对想不到他仍然很欢愉，每天都是笑呵呵的。
糊口中很多环境就是如此，只要窜改一下思虑体例，窜改看题目的心态，成果就会有很大的分歧。
心机学传授以为，这类感受还能够通过行动获得，情感压抑者能够尝试“笑功”：先站直，然后身材前屈90度，再后仰10度，并共同喊出“哈哈哈哈”的声音，行动和声音力求夸大，连做6次，前后对比就会有分歧感受。
又一次，国王筹办外出巡查时，却碰到了炽烈的气候，非常愁闷。这时宰相又对国王说：“这是一件功德情，在这么酷热的气候下出巡才气体味百姓的痛苦。”国王忍着心中的肝火没有发作。
一只小小的苍蝇，竟然击败了所向无敌的天下冠军！实在，这场悲剧是完整能够制止的，当苍蝇落在他的主球上的时候，不睬它，一门心机击球就是了！当主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇还站得住吗？它必定会飞得无影无踪了。
路易斯？福克斯的情感卑劣到了顶点，终究落空了明智，气愤地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判敌手击球，他是以落空了一轮机遇。路易斯？福克斯方寸大乱，连连得胜，而他的敌手约翰？迪瑞则愈战愈勇，终究赶上并超越了他，最后拿走了桂冠。第二天早上，人们在河里发明了路易斯？福克斯的尸身，他投河他杀了。
被誉为“美国心机学之父”的闻名心机学家詹姆士提出了截然相反的观点，他说：“因为我们哭，以是才愁；因为脱手打斗，以是活力；因为颤栗，以是怕――而并不是愁了才哭，活力了才打斗，怕了才颤栗。”
可见，情感能够调适，表情也能够“装”，只要你随时提示本身，鼓励本身，你就能让本身常常有好情感，坏情感天然也不会常来打搅你。
以是，不管在甚么环境下，都请您做好欢乐的筹办，因为好表情美满是能够“装”出来的。
过了两天，国王去打猎，不谨慎误入丛林深处，被食人族抓住了。当晚，食人族筹办了柴火，支起了大锅，筹办烹煮国王。但是，当食人族洗濯国王身材的时候却发明国王少了根手指头，这在族内是大忌，因为他们以为不完整的植物是不祥之物。因而他们用特有的典礼把国王送出离他们很远的丛林以外。劫后余生的国王返国后做的第一件事情就是去牢里拜见宰相，他冲动地说：“断了指头果然是一件功德情。”过了一会他俄然想起了甚么，他问宰相：“莫非我把你关在牢里这么多天也是功德情吗？”宰相说：“当然是功德情了，陛下您想，如果我不在牢里，而是像以往那样伴随您去打猎的话，我们都会被食人族抓住。您会因为阿谁断指而保全性命，但我必死无疑，因为我很完整啊！”国王终究开悟，任何事情都有两面性，我们所接管的都是最好的安排。
哈佛心机学传授以为：“假装欢愉是一种快速调剂情感获得欢愉的体例，固然治本不治本，但的确有效。心机学研讨发明，人类身材和心机是相互影响、相互感化的团体。某种情感会激发呼应的肢体说话，比如气愤时，我们会握紧拳头，呼吸短促，欢愉时，我们会嘴角上扬，脸部肌肉放松。但是，肢体说话的窜改一样会导致情感的窜改，当没法调剂内心情感时，你能够调剂肢体说话，动员出你需求的情感。比如你逼迫本身做浅笑的行动，你就会发明内心开端涌动欢乐，以是假装欢愉，你就会真的欢愉起来，这就是身心互动道理。”