练法与第三步基秘闻同，但不需真的面对太阳和玉轮，练火龙功需一极寒之地，练水龙功需一极热之地。大旨：“阴中练阳，阳中练阴，阴阴阳阳，至阴至阳”。此功须七七四十九日苦修。
第四步：金刚之躯
面向东方，天然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采取顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田会聚成太极形。并迟缓扭转，意念或离或存，勿忘勿助，每次练习很多于一个时候（二小时），三十天后便可练习下一步。
一身之劲，练成一家，分清真假.劲要有本源.劲起於脚，变更在腿，主宰於腰，於脊背，接於两肘，行於手指，总须完整一气.劲须沈著松净，专主一方.曲中求直，蓄而後.蓄劲如张弓，劲如放箭，运劲如抽丝.劲似松非松，将展未展.劲断意不竭.又要提起全部精力，於彼劲将出未之际，我劲已接入彼劲，刚好不後不先.如皮燃火，如泉涌出.进步後退，涓滴稳定.方能得机失势，顺手见效.此谓借力打人，四两拨千斤也.
在永久龙国国力结界范围内的六合灵气都是最合适炼化转化成灵能的，特别是在永久龙神塔中，六合灵气格外的浓烈。
以是现在，方天画要尝试修炼九阳神功了，他再三对比脑海中的影象，几次确认九阳神功的可修炼性：
举手不成有呆像，彼之力方挨我外相，我之意已入彼骨里.两手支撑，一气贯穿，左重则左虚，而右已去.右重则右虚，而左已去.气如车轮，周身俱要相随，有不相到处，身便狼藉，便不得力，其病於腰腿求之.先以心使身，从人不从己，後身能从心，由己还是从人.由己则滞，从人则活.能从人，手上便有分寸，秤彼劲之大小，分釐不错.权彼来之是非，毫无差.进步後退，到处恰合，工弥久而技弥精.彼不动，己不动.彼微动，己先动.来去须有摺叠，进退须有转换.极柔嫩，然後极坚刚.静是合，合中寓开.动是开，开中寓合.触之则扭转自如，无不得力.先求展开，後求松散，乃可臻於周到矣.
而这时方天画也堕入了纠结中，他现一向修炼的九阴真气仿佛到了极限，要想再做冲破必然要做窜改，终究经太长久的考虑，他开端窜改修炼的功法了，他筹办开端修炼九阳神功!
修炼《九阳神功》需有悟性、耐烦、忍性之极。习成此功需九年大成。