姚禹再三叮咛道。
几天后，姚禹正在给黄金伟、陈益等几个瘦子上着私教课。
“嗯！”
“这姿式好帅啊！锻练，它叫甚么？”
陈益眼睛都快冒出了细姨星。
“第二个就是丰富的腹部肌肉，健身界有句话叫瘦子的腹肌没有甚么希奇的。那是因为腹肌实在每小我都有，就看有没有被脂肪袒护罢了。”
“尼玛！这句话你都学会了！”
陈益已经看得有点目瞪口呆了。
听到他这么一问，姚禹倒是愣住了。
精神上，每个瘦子，对峙熬炼了这几个月后，起码都瘦了十几二十公斤下去，整小我都小了一圈。
求一下，保举、保藏、支撑，感激。
说完，他走到深蹲架中间，双手高举过甚，紧紧地抓住了身后的架子。
“卷腹只能让腹肌成型，而抬腿、举腿才气从深层次刺激整块腹直肌，达到加厚腹直肌的结果。”