“我哪天不在练习？“
“有？“徐一飞惊道，“甚么体例？“
最后的扭，相称首要。这里所说的扭，是指满身的扭动，而不但仅是腰部！
佐拉的言传身教，特别是在球场上给徐一飞做的几次树模，让徐一飞大开眼界，也让他把握了弧线球的踢法。
脚内侧兜球，与脚内侧推球，固然都操纵了脚内侧触球面积大的上风，但是二者的发力道理是完整分歧的。推球要求发力在一刹时完成，而兜球是操纵脚内侧触球面积大的上风耽误发力的时候，为上面的搓球做好筹办。
山姆.拜拉姆，亚历克斯.莫瓦特，查理.泰勒等队友，纷繁聘请徐一飞一起出去度假，但是都被他婉拒了。
起首是腿部力量练习。为了制止古板有趣、没法对峙，金老挑选了多种练习体例。甚么深蹲、蛙跳、纵跳、爬楼梯，都已经成为了徐一飞的平常任务。
回到利兹，徐一飞心中的冲动仍然久久没法安静。固然只跟佐拉打仗了一个多小时，但是徐一飞的收成绝对能够用庞大来描述。
“有！“
因为没有冬歇期，英格兰联赛夏季的假期要更长一点。
搓，顾名思义就是一种摩擦。这类摩擦必须有必然的受力时候，而不是在一刹时完成的。
由此可见，这类弧线球一旦在球场上真正能够安闲利用出来，其粉碎力是多么的惊人！
因为没有进入前六，利兹联不消再打进级附加赛，跟沃特福德的比赛结束的第三天，主锻练麦克德莫特便宣布全队放假。
这个事理提及来很简朴，但是徐一飞真正练习起来，却感到了庞大的困难。
其次是上肢力量练习。俯卧撑、推杠铃，也是每日必做的。
这一天，是利兹联队季前练习开端的日子，也是徐一飞暑期“特训“结束的日子。
抱怨几句以后，徐一飞不得不平服于金老的“淫威“，勉强接管了这份练习打算。
“还是抽射爽一点，搓弧线真的有些分歧适我的胃口啊。“练习结束，徐一飞当即对金老抱怨道。
“小子，你回绝是吧？“金老贼笑道，“好啊。那我也把你进级的经历调高一点。你放心，不会高太多，也就是本来的三倍罢了。“
贝克汉姆的肆意球，便是走佐拉寻求弧线的门路，却又在长传球中将其发扬光大，在足坛人称“圆月弯刀“。
这类长传球，因为弧度极大，具有很强的利诱性和棍骗性，从而成为扯开敌手防地的利器。
这份练习计划，徐一飞听了大吃一惊，抗议道：“我回绝！你这是拿我当机器去练习，太不人道了！“
实在，这里所说的兜，是说兜住踢球的着力点。弧线球的着力点不在球心，而是在球心的一侧。如何找准这个点，那就需求成千上万次的练习才气处理了。
一招鲜，吃遍天！仰仗这项独步天下的特长绝技，贝克汉姆得以从一堆国际巨星中杀出重围，跃居足球大师的行列，并且被逆天体系收录进汗青百大球星！
“你不感觉你现在的练习太太轻松安闲了吗？“金老道，“我说的是特训！真正的苦练！如许，你本年的假期，那里也别去，统统作息时候全数由我安排！“
“我做梦都想把力量练起来，但是没有甚么好体例吧？“
放假第二天，金老便给徐一飞制定了详细的练习计划。