花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B：，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是防备因蛋白质不敷形成的肝脏病的安康食品。
额头信号
40―50岁的女性，这个期间进入更年期，卵巢服从减退，脑垂体前叶服从一时性亢进，导致植物神经服从混乱而易于冲动或愁闷，眼睑轻易呈现黑晕，皮肤枯燥而少光芒。在饮食上可多吃一些促进胆固醇分泌、补气养血、延缓脸部皮肤朽迈的食品，如：玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
多吃蔬菜能够使血液循环更活络，将新奇的营养和氧气送到双腿，规复腿部元气。
海苔
女性30岁后，皮肤垂垂落空弹性，身材也开端走形，表情随之也变得烦燥、愁闷。但是，只要按照分歧春秋，针对分歧环境，挑选分歧的食谱，分歧春秋就能吃出分歧的斑斓来。
红豆
鼻子信号
研讨表白：鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体接收，常常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不减轻视，则会导致营养丧失，形成华侈：（1）制止日光晖映，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处； （2）不宜冷冻牛奶；
富含维生索A、B，另有矿物质和纤维素，对调度体液的均衡裨益很多，想纤细玉腿可不能放过它。
豆腐的烹制体例可谓多种多样，能够凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。并且豆腐家属的种类也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如适口的豆腐冰淇淋就极合适没法接管乳糖的人选用。别的，用豆腐做成的奶酪蛋糕也很不错。
英国科学家得出结论，人体的内脏，比方心、胃、肾等都与脸部的分歧部位有特定“联络”。内脏机能的吵嘴会在人的脸部反应出来，因此饮食对美容极其首要。
7.科学饮食是斑斓的镜子
西瓜
脸颊信号
它无益尿以及去除酸痛的服从，长时候站立的美女，能够多吃番茄去除腿部颓废。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都能够，颠末烹调后的番茄，营养会大量流失。
舌头信号
女人感悟：
所含的“石硷酸”成分，可令肠胃爬动，促进排尿，消弭心脏或肾脏病所引发的浮肿。另有纤维素，帮忙分泌体内盐分、脂肪等废料，对美腿有百分百的结果。
要想身材结实，可多吃鱼类食品。此中鲑鱼含有的OMEGA一3s成分。能够防备脑部老化和罹患白叟聪慧症。一样能够制止老化的蓝莓，因为含有相称高的抗氧化剂，还能防备心脏病及癌症。而让“口气”不好的大蒜，在活血、防治心脏病上有相称大的服从。
如发明舌头过于光滑，味蕾崛起发红，舌尖两侧发黄、发白，申明叶酸和铁质完善。贫乏这类物质，将导致骨髓内红血球的出产遭到停滞，从而引发舌炎、血虚、胃肠服从混乱、发展发育不良。挽救体例：多吃植物肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。