没高原反应不一定是好事儿[第2页/共2页]

不熬炼，需求有个循序渐进的过程，能够从每分钟100次逐步进步到120次，只要你没有先本性心脏病，如许的熬炼强度对一个年青女孩子来讲，完整能够耐受。如许的活动对峙1个月，心肺服从的改良便能够初见端倪，但只要停下来，1个月后，你又会回到本来的状况，以是如许的活动必须对峙。