颠末与父母筹议，孔振东从三月开端，每周只要两个下午去黉舍停止文明课学习，更多的时候和精力，投入到更完美的体系练习中去。
郑锻练传授的根基技术行动孔振东都有体味，但这辈子贫乏体系的练习。与李军的练球常常是针对此中的几种停止练习，几场提拔赛当中也只做了此中几项最根基行动的简朴整合。
下午，停止一个半小时的针对性攻防战术演练，以及一个半小时的体能规复练习。
孔振东与慎重固然2月便能够与正式队员一起练习，但身份还是少年队队员，糊口起居还是和王艺周安在一起。
随后的日子，孔振东和慎重都开端练习十八般技术行动，实际练习的远远不止十八种，比如台内拧拉与退台后的拧拉从发力，到挥拍，都完整分歧，几近是两套技术。
全部仲春，孔振东除了年假回家与父母团聚了一周，其他二十天都是与慎重苦练这些根基行动。
郑锻练总结道：“很好，盖，搓，挑，弹，带，冲，拨，切，这是除了六大根基技术行动以外的八大攻防技能，振东，你另有没有甚么弥补的？”
如果其他单位，父子在一起事情，是要极度躲避的。可体育范畴恰好相反。
捅球，砍式击球，都算是乒乓球中的奇门兵器，合适出奇制胜。
郑锻练眼神一亮，笑道：“很好，加上你弥补的拧，撕，捅，砍，乒球最根基的十八项击球行动就全面了，这十八字决也算是我们乒乓人的十八般技艺。”
郑锻练笑着总结道：“不错，拉，抽，削，推，放，摆，是乒球根基行动的六字诀，除了这六大最常用技术行动，你还能举出哪些？”
时候进入91年3月，孔振东与慎重的练习安排又有了新的窜改，他们每天上午停止一个半小时，总计六组技术行动根本练习，随后，停止一个半小时的力量与体能练习。
既然再次挑选职业乒坛这条路，他就要攀登宿世未曾达到的颠峰，明白更加美好的风景。既然决定要做，那就尽力以赴。
要实现对这些核心要素的掌控与极致寻求，根底就是十八种根基击球技能的谙练以及整合。
郑锻练有感到的道：“每次国球比赛，电视收看的国人都破亿。激烈的民族高傲感，推升了乒乓球的职位，但是更多存眷每一分胜负荣辱的国人，也就错失了沉迷其间，体味奇妙的机遇。”
孔振东练习的是肌肉影象，慎重练习的则是整合窜改。孔振东的战术素养与技术整合才气也带给慎重更多的思虑与进步。