马主任浅笑着看了看张冠，接着说道：“先别说大话，你晓得跳远项目上国度级活动健将的标准是多少米么？”
跳远由助跑、起跳、腾空和落地这四个部分构成。
“技术方面能够渐渐练的，要不您先让我学学尝尝？”张冠开口问道。
助跑的目标是让本身的身材达到最高的速率，普通男人运动员的助跑间隔是40米到45米之间，助跑期间的法度为22步到24步。而详细到每一名运动员的时候，他的助跑间隔会更加切确，而助跑的法度也会是牢固的步数。而实际的比赛中，运动员还需求按照跑道的坚固程度、气候的酷寒程度、是顺风还是顺风、体力环境如多么因夙来调剂助跑的间隔。
“跳远可不是你设想中那么轻易的，不但仅需求身材，还需求技术！技术！”马主任特地夸大了“技术”这两个字，明显是在表示张冠学习技术的才气很差劲。
“能够。”张冠点头承诺下来，而后接着说道：“不过证明我合适练习跳远的标准是甚么？”
上板的时候不能踩过标线，这是最根基的要求，而在技术方面，对于起跳时着地角度是有要求的；而在缓冲阶段，对运动员起跳腿踏跳过程中最大屈膝角度也是有要求的；至于伸蹬阶段，要尽能够的进步身材重心，这不但对下肢有技术要求，上肢一样也有技术要求。
最后的落处所面，要求运动员在落地签双腿敏捷屈膝、小腿前伸，打仗沙面时要尽能够的让身材向前移，然后借力向前站起来。在落地中，屁股部分先落地或用手先去支地绝对是大忌，而我们在比赛中看到很多运动员在落地后是坐在沙池里的，而实际上他们屁股碰到空中的时候，身材已经向前滑行了很大的间隔，他们屁股与空中打仗的处所实际上是在脚着点以后。
但而后的腾空部分，却让张冠感遭到了难度。(未完待续。)
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……
助跑方面对于张冠来讲并不难，不过就是尽能够的将速率晋升到最大化，这是张冠最为善于的部分。
如果能跳出7.80米的话，放在奥运会必定是资格赛被淘汰的程度，而放在亚洲的比赛中绝对是有机遇打击奖牌的成绩，以多哈亚运会的成绩为例，跳远项目冠军的成绩是8.02米，亚军是7.88米，季军是7.85米，而殿军就已经到了7.78米，也就是说在亚运会这类级别的比赛中，也就只要三名运动员能够跳过7.80米。
还没等张冠欢畅。马主任话音一转，接着说道：“不过我只能给你十天的时候，央电的体坛风云人物颁奖盛典刚好会在十天后停止。以是我就给你这十天。十天的时候，如果你能证明你本身合适练习跳远，我就答应你练习跳远，我会亲身给你做练习打算；但是如果十天的时候，你没法证明本身合适练习跳远，那么就给我撤销练习跳远的动机，好好的给我练400米，你感觉如何样？”
张冠本来感觉，对于本身来讲，助跑应当是最不需求练习的，但当真正开端学习跳远的时候，张冠才发明仅仅一个助跑，内里却包含着很大的学问。