中午十二点去拳击馆，戴上20盎司的超厚拳套和护齿，停止起码十个回合，每回合三分钟的拳击实战练习，不戴头盔和护具。
暑假结束后，加州的体育活动委员会终究通过了王雷的职业拳击执照申请。
最让王雷无法的是萨德勒的对他的饮食安排，意大利面和生果汁饮料还好说，他至心不喜好吃三分熟的生牛排。但是萨德勒对此很对峙，以为他的身材想获得充足能量和营养，每天必须得吃三分熟的牛排，四分或五分熟的牛排都不可。
下午三点持续停止拳击练习，主如果拳击根基攻防技术和步法身法练习，然后打速率球和重沙袋，最后再骑六非常钟固订单车。
“甚么才算是有前程呢？”
发作式热身练习包含：十组原地腾跃或蛙跳，以及十次短间隔冲刺跑。
在暑假期间，王雷以145磅的体重插手了最后一次专业拳击比赛――全美青年奥林匹克林匹克拳击大赛，不费吹灰之力就获得了冠军。
萨德勒却一脸奇特的问道：“雷，你还要上大学？”
萨德勒明显是让王雷放弃上大学，用心打职业拳击。
当然，为了安康着想，牛排必须精挑细选，千万别吃到病牛肉或不洁净的牛肉做的牛排就行。
是以可见，美国固然具有天下最多的名牌大学，但美国人对学业却至心没那么看重。
更让王雷头疼的是练习量的调剂，跟之前比拟，练习量减轻了不止是一两倍那么简朴。
再加上爷爷那儿每天早晨不能回绝的一小时站桩和走步练习，每天练习时候就超越六个小时。
这场比赛王雷和莫里斯・布洛克打的是四个回合垫场赛，在他们比赛以后，将是重量级的超新星迈克・泰森应战wbc重量级拳王特雷沃・伯比克的拳王争霸赛。
此练习在萨德勒第一天教王雷练拳击时就要求他练习了，属于每天必练的首要内容之一。
……
早晨七点再次进餐，还是是一份三分熟的牛排、意大利面和生果汁饮料。
美国高中的课程跟中国不一样，根基上每天只要七门课，早上八点半上课，下午三点放学，没晚自习，余暇的时候很多，倒不影响练习，不过却没有了私家时候。
比赛的时候是本年的11月22日，比赛地点是内华达州的“赌城”拉斯维加斯。
王雷对此也很心动，但却担忧过不了父母这一关。
“你上大学为了甚么？
下午五点停止力量练习，必须在两个小时以内完成起码2000个仰卧起坐，800个双杠臂屈伸，500个俯卧撑，500个轻重量杠铃哑铃耸肩或前平举、侧平举。以上的练习不是一次性完成，而是分为十个循环。完成十个循环后，再做非常钟反向压桥和颈部负重结束练习。
当然，萨德勒这个练习打算是王雷暑假的练习打算。
“嗯，大学毕业后能找到好事情，能赚大钱养家……”
考虑了半天后，王雷决定不再想此事，还是用心的练习，比及高中毕业再跟父母议论这个题目。
被萨德勒提示，王雷才省起这儿是美国。
头几天王雷感受累惨了，每天早晨一趴到床上就转动不得，早上差点就起不了床。
所谓反向压桥，跟中国传统工夫所练的“铁桥功”差未几。就是将身材反弓向后仰，仅以双脚和后脑触地，将身材的力量压在颈部，以此熬炼颈部的力量和肌肉强度。