第二百零三章 重.恢复5[第4页/共4页]

，面劈面站立。骆诚要哈腰屈膝运球，把身材重心抬高，先从左手运球开端，球反弹起的高度不能超越膝盖，双脚不能偏离原地，篮球必须每次都保持垂直起落，必须控球在身材一侧，这时右手抓网球扔向劈面练习师手中所持的标靶上，然后接过网球，持续投扔；扔网球5次掉队行双手互换。过程中练习师会随机挪动位置，或者拉远两边之间的间隔，当练习师感觉机遇成熟时，会让骆诚跟着他的脚步往前挪动，挪动中持续扔网球到标靶，然后接住反弹而回的网球，骆诚必须每次都射中标靶，篮球则遵循之前的标准。练习时候10分钟，胜利率保持在70%摆布。