本听到骆诚的话，高兴的跳来跳去，轻松的几个连跳已经彰显了他可骇的弹跳才气与发作力，目测高度在65公分摆布。就如许本在那边绕着骆兰跑来跑去，欢腾不已，嘴里大声的叫道：“我的天，终究有能在我敬爱的女神面前展露我男人的一面，哈哈哈......”骆兰娇羞的对着本猝了一口，正在本欢乐的时候，骆诚不调和的声音从前面传来：“明天不打比赛，只做一些练习和运球，别在那边跳来跳去的，你又不是大猩猩。”本听到这句话刹时阉了，失落的站在那边，低着头唉声感喟“又错过了一次机遇，哎.......该死的骆。”骆诚的声音又再次传来：“别在我背后说好话，我都闻声了。”本刹时惊骇的看着骆诚的方向，内心冷静的一句：“我靠，这都能闻声。”骆兰看到本搞怪的模样，嬉笑连连，本看到骆兰高兴的笑容，顿时再接再厉各种风趣的动嘴、搞笑的神采来博取美女的欢笑。就这他们在前面玩，骆诚在前面筹办，几分钟后，三人踏上了去往球场的路，骆诚在左边，骆兰在中间，本在右边，不时做些搞笑的行动来逗骆兰高兴。
骆诚还没说话，他的mm倒是先开口了：“大个子闭上你的大嘴，你都不晓得害臊吗？”娇羞着脸的骆兰有点不悦的经验起来了本，还真是亲兄妹啊。
骆诚吃力的从气喘吁吁的口中收回本身要说的话：“呼呼....没事，你让我们就如许歇息会。”
骆诚插话道：“别贫了，本，筹办练习，我们先开端35分钟的全速负重跑，你ok吗？”
骆兰从速迎上去，试图搀扶本身跌倒在地的哥哥，不过力量太小，不能挪动面前身高198cm的哥哥，太重了，只能无法的罢手，体贴的问：“哥哥你没事吧？大个子有事情吗？”
“我的声音能招来狼吗？洛杉矶的郊野另有狼？这可太好了，我把它们招来，然后一招一个全数打死，然后卖了它们，赚到的钱为我的女生买新衣服，哈哈哈......”本不知廉耻的接着骆诚的话。
20分钟后，本开端站在另一个桶上面，不过只要一只右脚在上面，前脚掌踏在桶的左边边沿，后脚掌腾空，双手各持一根木棍，这是为了让他在接下来的行动中保持均衡，统统筹办好后，开端屈膝下蹲，左脚不挨空中，到必然角度以后开端直立，然后持续下蹲，进如许反复的做，右腿30个，然后换左腿，一向到400个结束。骆诚开端原地的垂直跳，没人把这三个行动做完后，歇息一会开端50米冲刺跑，用最快的速率完成，这是熬炼腿部发作力的好体例，有本身的mm计时，看谁的时候少。以后另有蛙跳，这能团体的熬炼本身下肢力量，不过首要还是其道大腿肌肉的熬炼。然后就是明天最后的课程，投篮有运球课程，然后12：30定时返回。
“哈喽，我的好兄弟，另有我心中的女神，斑斓的骆兰蜜斯。”正在和mm谈天的骆诚背后传来了本的声音，永久都很开畅的本，爱开打趣的本。骆诚头也不回的说了一句：“你这大嗓门不怕把狼招来，说话费事小声点。”