垂垂的，他的身材越来越强健，本来有些干瘪的肌肉，也饱满了起来，一块块的筋肉，紧密健壮，四肢柔韧而有力量。
“啊……”
但是，程皓却不一样了，纵观程皓这一个多月来的修练，完整就是一种自虐的情势。
程皓展开眼睛，但是眼神倒是毫无神情，就像两个黑洞普通。
腿踢在石头上，全数都是肿胀，乌青，皮开肉绽！
一声惨叫声滑破六合，传出山洞，惊得山间飞禽走兽都吓得逃离了本身的窝。
不顾本身的身材伤势，程皓狠狠的腾跃到了万年寒溏当中。
程皓的拳头，不断的砸在一块山石之上，一拳又一拳，凶悍暴烈，仿佛疯牛普通，血肉横飞，骨节咔嚓咔嚓作响，仿佛要被打碎了！狠恶的疼痛，钻心的疼痛，使得他将近昏死畴昔，但是他咬牙死死的挺住！
“哗啦……”
现在，程皓和张虎二人，均能在万年寒冰之上修练了。
跳完数百下以后，程皓抛弃青石。但他并不筹办停下来，咬着牙齿，又开端了猖獗的用拳头击打坚固的洞壁！
用尽统统体例，高强度的练习，培植本身的身材。
程皓冻得连说话都不清楚了。但是他并没有筹办起来，因为在寒溏里他发明了一个好处，那就是受本来已经皮开肉绽的身材，正在以本来的十倍速率修复着。并且，这寒溏里的能量，见到程皓的身材，一个个都不要命的往里钻。
这是《魔尊宝典》中的一种练力体例，俗称“蛙跳”，能够极大的熬炼身材力量，但是要耗损很大的体力，很轻易扭伤筋骨，形成伤残。如果初学者，手中底子连重物都不能拿，只能白手熬炼。
程皓之以是能这般不要命的修练，也是因为他之前修练《混元心经》达到了大乘期的原因。
程皓每天除了歇息，都在用妖怪式的高强度的练习，来培植本身的身材，从而催动本身的身材朝气。
还在睡觉的小白也一样，一个机警跳起来，缓慢的冲向寒溏。当看到程皓“掉”到寒糖里后，它也一个健步冲向程皓。
“如何会如许？”程皓也发明了，在他体内构成的金丹。但是，按理说，一小我只能结一颗金丹，等练到元婴期时，金丹便会构成元婴。
不过从大要上看去，他就是比之前长得健壮了一些，但是他本身晓得，筋肉、骨骼的紧密程度都大了很多，体重足足增加了二三十斤。
一天，两天，三天……
当最后一丝真元回到球内时，程皓此次修练也真正的结束了。
现在，如果有一个大乘期修为的人在这里，就会发明程皓体内的能量已经达到了一个饱和状况，特别是复部丹田之处，能量运转到这里都已经行成了一个旋涡状。
一个回身，一双敞亮的眼睛望向不远处的那溏万年寒溏。
在如此高强度的修练当中，程皓和张虎不知不觉中便度过了差未几一年的时候。但是，这一年时候里，程皓的《魔尊宝典》也只是修练到了心动期顶峰，并没有达到金丹期。
程皓不断的腾跃着，每当他感遭到筋疲力尽的时候，丹田处就会生出一股热力，津润着身材每一寸的筋肉，让他重新精力充分起来。
但是张虎，却以程皓的帮忙下，一举冲破了心动期，达到了金丹实期。
现在，程皓盘坐在万年寒冰之上，心中默念着《魔尊宝典》的修练心潮，运转着内体的能量在满身经脉中游走。