“第二步，把包含各种抻筋压腿、站桩下腰、控腿拿鼎、溜腿各种熬炼根基功根基技术的行动，编成一个套路，每天让习练者练习，能够分行动循序渐进的习练；这些都是习练者每天都要习练的根本内容；然后是各种合用性的根基拳法、掌法、抓法、腿法、步法、身法套路，作为对根基技术的全面部会和通例练习科目，这两拳一操是根本的根本，每个行动都是反复性单练，进步根基本质！”王岩端起马力勇的茶杯喝了口水。
第一百四十六章 本真门三祖[第3页/共3页]
Tip：拒接垃圾，只做精品。每一本书都经过挑选和审核。
“第二步，把包含各种抻筋压腿、站桩下腰、控腿拿鼎、溜腿各种熬炼根基功根基技术的行动，编成一个套路，每天让习练者练习，能够分行动循序渐进的习练；这些都是习练者每天都要习练的根本内容；然后是各种合用性的根基拳法、掌法、抓法、腿法、步法、身法套路，作为对根基技术的全面部会和通例练习科目，这两拳一操是根本的根本，每个行动都是反复性单练，进步根基本质！”王岩端起马力勇的茶杯喝了口水。