大师乍一听感觉这减重挺多的了，但细心一想，真是不敷看啊，三千千米减十斤，太少了啊！
卧推，无设备337公斤，有设备487公斤。
极限吗？
公然，跑步不能减肥啊！
下午一点多的时候，孟凡在这边吃了午餐后就漫步着去了浙省体院。
与此同时，一些锻练员也是松了一口气，还好就是瘦了五公斤，对于孟凡的级别来讲没有甚么影响。
前提都是无药检。
抓挺完了，孟凡停止了根本力量“规复性”练习。
“失落人丁回归了啊。”
孟凡此次的深蹲是松300公斤开端的，轻松做组12个。
深蹲是统统举重运动员必练且常常练的练习行动之一，举重运动员练习深蹲根基上都是以全蹲为主，这是现在华国活动会深蹲技术特性所决定的。
又两次提示，一百项天下记载应战进度3/100。
那么题目来了，如果孟凡要停止应战并让体系停止承认的话，应当是遵循哪个天下记载表停止应战呢？
孟凡外出，先是去了一趟西子湖文创园，一个月没“上班”了，也总该亮个相，固然现在这边没他甚么事情了。
现在的天下记载当然还是他在奥运会上缔造的，挺举是282公斤，连同总成绩515（吴桐生日）的天下记载也还是他的，如果他不去突破的话，这个记录遵循普通的天下生长，很有能够50年乃至100年不会有人突破。
孟凡插手奥运会之前的深蹲练习的重量根基上在300-350公斤之间，350公斤他能蹲六个。再往上的重量，他就很少尝试过了，如果以此去对标力量环球界顶级运动员，那还是差了很多的，这也是与活动项目练习体例有关。
硬拉，无设备460公斤，有设备501公斤。
“滚！”
“握草这掉体重不掉力量的吗？”
“抓起一个你可还行！”
孟凡查了一下这三项, 不，是四项, 另有一项总成绩——又多了一个天下记载, 还挺庞大。
孟凡筹办遵循这两个记录来，先冲无设备，如果体系鉴定胜利那就不再冲了，如果不可的话就再尝尝有设备，实在还不可就再往上渐渐加。
药检的分类简朴，那就是分为有药检和没有药检的比赛。
孟凡作为一名举重运动员, 当然在练习中打仗过深蹲、卧推、硬拉这三大项。卧推相对来讲练的少一些，但深蹲和硬拉那是常常要练的，且要摘出来侧重的练。
先蹲。
轻松抓起，还在体系提示完成一项天下记录应战以后又持续抓了两次。
力量举，一种有别于普通举重的新的举重竞技项目，包含深蹲、卧推、硬拉。
孟凡的到来遭到了一众运动员及体育生的欢迎，指导练习甚么的临时到了一边，各种花边的八卦的猎奇的题目是一大堆，大师最体贴的当然还是孟凡这么一个月跑下来到底体重降了多少，这可直接干系到华国大抵重举重运动员的活动水准啊。
从一百公斤开端抓，当作是单项的热身。
叮。
孟凡是从233这个重量开端试举的，然后就直接加到了282公斤，太轻松了。不吹牛的说，孟凡现在完整能够抓举起这个重量，且还是非常轻松。