因而，他不得不断了下来，如果再练下去，只怕还没有比及他剑步大成，就已经溃体而亡了，因而他不得不请教剑老，最后剑老也没有体例，只是奉告他，这是因为他的玄气还不到境地，实在他已经贯穿了剑步，但是因为身材没有体例接受，这就是不到玄士，不能修炼属性玄技的底子启事之一，除非，他能把本身的身材修炼到一个更加变态的境地。
那就是粹体，炼骨二术，普通而言，这个时候最好的体例，就是一边吃丹药，一边修炼，但是叶白没有那么多的丹药，塑体培元丹他没有，初级洗骨丹他一样也没有，以是只要效笨体例，苦练，日复一日，这两个法门修炼起来痛苦非常，远甚于平常修炼甚么玄气，玄技，剑老事前就奉告过他，但是叶白没有惊骇，他仍然果断的要修习这两个神通。
因而，他开端煅炼本身的身材，加强体格，剑老教给了他一套体格强身法，这套体格强身法一共有十个层次，恰是剑门当中，用以减缓剑阵压力的十大根本法门，第一法门粹体术，第二法门炼骨术，第三法门强筋术，第四法门拓脉术，第五法培神术，第六法门展经术，第七法门煅心术，第八法门柔指术，第九法门食魄术，第十法门剑魂术。
粹体，每天对峙大量的身材煅炼，负重奔驰，蛙跳，瀑布煅体，捶炼肉身，这个过程凡人没法忍耐，叶白几次都累得差点晕迷畴昔，但是他没有放弃。
叶白一一感悟，就在这个时候，他的脑海当中，蓦地呈现那天，在玄武阁中第一次翻开剑步之时的那几句先容：“剑步，讲究一剑一踪迹，一步一回身，纳喜怒哀乐，四时风景于步法当中，做到形影如剑，遁藏如风的结果，所求不过是尺短之间，求方寸窜改，事事动敌先机，一步一风景，一步一转机，每一步，都是踏在生与死，安与危的边沿，这是合适近身缠斗，加强进犯力的步法，并不是专为逃窜用的。”
而分外的成绩就是，他的身材，骨骼，也都比之之前强大了不止一倍，因为要修炼剑步所学的这两个小小神通，对叶白的改革，是较着的，粹体，炼骨，本来就是这十**门的根本，也是重中之重，都被叶白一月以内练成。