人的开端淬体的最好时候就是五六岁的时候，所谓淬体就是通过练些根本拳脚，或者是蹲马步、站桩等等体例来熬炼筋骨、蕴养气血，就和当代小孩上学就得开端做体操一样，是能够促进身材发育的，使身材能生长的更加结实，让筋骨枢纽更加矫捷，为今后的习武打下根底。
上文说到，这四大阶段中又分了八大境地！每两个境地对应一个阶段，从低到高别离是：淬体、敛息、后天、天赋、三花聚顶、五气朝元、开府结丹、破裂虚空。
开府结丹：将罡气提炼成液态的真元，真元反哺肉身，脱胎换骨，终究斥地中丹田，铸就金丹！
颠末端淬体、敛息后，进入前面的六个境地，那才算是正式踏上武道之路，有资格去寻求那缥缈的境地！而这六大境地，实在都是对内力数量和质量的强化和对身材的开辟过程，以是能够从内涵和外在两个方面来辨别，先说内涵的辨别！
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筑基最好是从小时候就开端，如许结果最好根底最稳，刚出世没多大的孩子身材太脆弱，不能练武，不然影响身材发育生长，只要到了五六岁的时候，身材有了必然接受才气了，便能够开端筑基了。
因为跨度大，以是又把后天境细分为后天初期、后天中期、后天美满三个小境地。只要有了第一缕内力就算是进入‘后天初期’了。等内力贯穿练成了半数的经脉（指十二端庄），就算是进入‘后天中期’境地了。如果十二经脉根基都贯穿练成了，就进入了‘后天美满’的境地，在江湖上也当得上妙手之名。
三花聚顶：经脉俱通，真气稀释成罡气，犹照本色！凝练周身穴窍，运气吐纳之时，头顶有三花聚顶的异象！能达到这个境地的人非常之少，每一名都是能够开宗立派的一代宗师！
开府结丹和这破裂虚空则是辟府阶段。
三花聚顶和五气朝元都是凝窍阶段；
天赋境：从贯穿任督二脉开端，到完整贯穿奇经八脉为止，都属于天赋境。每一名天赋武者都是武林中的令人敬佩的一方强者！连各国君王见了都会以礼相待！
在淬体期间是不会去修炼内力的，只要到了十二岁摆布才会开端修炼内力，进入敛息阶段。