3，三分投篮射中三千次。
身材本质测完，还要技术的测试。
篮球在李锋手中不断地被拍打着，与地板撞击收回砰砰的声音！
固然练习量很大，但是李锋没有惊骇，只要镇静，既然身材不兼容本身的技术，那就用凶恶的练习让身材让步，没有人比我更凶。
霍林斯毕竟看惯了大世面，神采很快就规复如常，看着李锋道：
初入nba的科比属于跳跳人，后代那神挡杀神的后仰跳投底子不会，新秀赛季季后赛他先是在第四节的比赛中他投失了赢下比赛的一球，又在加时赛的最后一分钟投丢了两个扳平比分的三分球，就这犹他爵士队在季后赛第一轮击败了湖人队，当时的科比还很稚嫩，当时也不会有人会想到科比能获得81分，乃至另有人嘲笑科比不自量力。
因而，李锋给本身也制定了一个练习打算，实在也很简朴，就是将科比的练习打算调剂一下，加强了练习量，因为李锋不以为科比的身材有加强版张伯伦强。
现在，全部天下都以为本身是又一个本华莱士，李锋不想当本华莱士，但是身材与技术严峻不调和，李锋想要窜改这一环境，要做的与科比阿里纳斯一样，那就是“天国”般的练习，也只要凶恶的练习，才气让不调和的身材变调和。
“锋，传闻你想要打小前锋，按你的身材本质完整能够，但是你要拿出呼应的技术！”
2，速跑练习，主如果30米缓慢跑。
打算以下：
这是神马？
霍林斯对李锋和快船的格里芬的两份体测成果停止比较，毫无疑问，李锋的体测成果比格里芬还要牛逼，这给了他很大一个欣喜，但是在别的方面，投篮传球等，李锋仿佛很不稳定，这让他非常非常迷惑，起码之前的李锋技术很差，但是很稳定，如何现在，搞得有点抽风兵士的味道。
“克里斯，锋还年青，他的篮下投篮很准，这就够了，一其中锋不需求太多技术！”
4，停止力量练习（10组杠铃弯举,每组20次，15组杠铃卧推,每组20次，上肢颓废后再深蹲歇息，深蹲起码600次。）
霍林斯摇了点头，本身希冀太高了，如果一个19岁的少年，身材本质像李锋这么强，还具有乔丹的技术，那***真的是人类吗？
“本华莱华好，实在锋最喜好本华莱士了。”
又是本华莱华，这家伙如何阴魂不散没完没，李锋无语。
操！
投篮的总分是100分，如果不是篮下投篮很超卓，李锋的投篮连现在的15分也得不到。
“或许李锋天生就是下一个本华莱士，小前锋，我们有鲁迪就够了。”
1，投篮练习，中间隔投篮两千次完成后跳箱子，每一个箱子的高度分歧。
李锋传球位置和机会掌控都很好，但是力量把握不可，不是大了就是小了，最后最超卓的是抢断，靠着身材本质和臂展，抢断获得了95分的高分，这对于中锋来讲太不简朴了。
李锋的经纪人托尼愣愣地说了一句话，而这类话获得了在场世人的分歧附和，乃至有人想大声号令这是地球人吗？
这项练习打算每天从早上七点开端，中午十二点歇息，然后下午两点开端，六点歇息，早晨从七点开端，十二点歇息，能够说这不是“天国”，而是“炼狱”，并且比科比更变态的是，李锋练习时要负重15kg。