再看维生素 C ，它对于妊妇来讲，有着多种首要的服从。它能够显着加强妊妇的免疫力，让准妈妈们在孕期能够更好地抵抗各种病菌的侵袭。同时，维生素 C 还能够促进铁的接收，这对于防备孕期血虚具有首要意义。别的，维生素 C 对于宝宝的骨骼和牙齿发育也起到了主动的促进感化。在浩繁食品中，新奇的生果是维生素 C 的宝库。橙子那酸甜多汁的果肉，草莓那鲜艳欲滴的表面下，猕猴桃那毛茸茸的表皮内，都富含大量的维生素 C 。蔬菜方面，西兰花那翠绿的花球，青椒那素净的光彩，都是维生素 C 的丰富来源。
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