最后弗德里克来到屋顶边沿。那边有一根粗麻绳连通向中间的屋子屋顶，约莫是用来挂甚么东西的吧，“现在是均衡性，练习场内里有很多绳索，不过终究验收服从最好要以这条为标准。”这么说完他就已经如同疾走普通在绳索上走了畴昔，最后在劈面的房顶上一跃跳下茅草堆――行动跟那天早晨艾吉奥跳下茅草堆的行动一模一样。
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“呼……这个行动应当是对力量需求最大的。”重新爬上木头平台的弗德里克明显也不轻松。不过他还是持续踩着各种东西攀爬晓得爬上屋顶，“当然，仅仅是那一刹时发作力微弱而后劲不敷也不可，因为你不成能有太多歇息机遇……这就是耐力的首要性。”
“哼哼哼――唔！”本来还哼着风骚欢愉的小曲的二少爷瞥见利兹的惨状也是吓了一跳。
“这个应当算是最简朴的一环吧，但是对身材调和性还是有点要求，跟着这个有点难度……看好。”弗德里克伸手扒拉在木头平台上，身材放了下去……吊在木头平台边沿的身材略微荡了下。放手！双手前伸勾住！一下就从木头平台去到下方半米处的一块墙缝凸起处！
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“是，是吗……”弗德里克实在压根没听懂后半句是甚么意义，“第二部分，根本练习。【均衡】、【调和】、【力量】、【耐力】都很首要……我一边给你演示一边解答，你在地下跟过来。”
“老哥，你这练习也过分火了吧？”练习落地翻滚练到双手双脚的衣物都被血净化满，这……
“……总有种不祥的预感。”
“第一部分，这个说难也难，说简朴也简朴，”就像他们两兄弟，因为从小就被老爸这么练习，倒是没如何样惊骇，不过弗德里克想先容他的朋友跑酷的时候……某种意义上那才是普通反应，“要不怕摔伤。也不要怕失利，要有勇气超越出去……也就是说心机上的练习。”
“最后是第三部分，我教你合用的根基行动吧……呵呵……根基中的根基……”弗德里克俄然暴露诡异的笑容。
而现在，固然前面不成制止地停止一番谈判，但是利兹总算胜利找到一个身材力量属于正凡人类程度、却能做出迅捷非常的合用型乃至实战型跑酷家属，并终究获得练习的机遇。
“这个我绝对满分，不消练习了，只要不是高度差到了直接鉴定我摔死的高度。我都不会怂的！”摔成重伤能靠食品回血的挂比，没甚么好怕的！
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利兹在电视机体育频道看到的“跑酷”是一种极限活动，以平常糊口的环境为活动场合，依托本身的体能，快速、有效、可靠地把握任何已知与未知环境，终究实现“行云流水”地通过其别人没法直接超出的停滞的活动艺术。