倒入油，插手葱姜蒜，小干辣椒，爆香，味道出来后，倒入肉丝爆炒。
但是肥肉这东西吃多了，会腻，以是孟川此次选用的是三分肥肉，七分瘦肉如许的五花肉，如果有猪皮的话，也能够恰当放点，猪皮里含有丰富胶原蛋白，有美容结果，但是大男人就不消美容了，以是孟川此次就不放了。
孟川笑道：“好了，别开打趣了，我先端出去了，估计他们都等饿了。”(未完待续。)
固然孟川这队技术没有段佑好，但是孟川但是资深士官体质，论体力孟川不输他们任何人，用来当陪练的是绰绰不足的了。
段佑交代给孟川的营养餐，孟川也没忘，第二天早夙起来，去办公室事情，快到午餐点的时候，就溜到食堂去了。
如果论小我战的话，段佑应当是不输他们的，但是这个是五对五的团队战，段佑这支步队想赢可不轻易啊。
上面开端筹办食材，葱花是必必要的，大葱切好备用，香菜最好也来上一点，如果不喜好吃香菜的能够不放。
孟川也没甚么事，就和别的几个兵，构成了一队，来和段佑那队停止对抗。
然后孟川开端做榨菜肉丝汤，榨菜肉丝汤是军队里的一种传统汤类了，起首节俭食材，二是营养丰富，是一道很不错的美食。
练了一下午，孟川的技术也有了很大的进步，固然孟川这队的球技不如段那队佑，但是孟川能感受出来，段佑这队，共同性不好，应当是时候太短了，没磨合好，怪不得空军那帮子人要过来应战段佑，本来是欺负他们是新手啊。
此时也到饭点了，土豆豆角炖红烧肉也好了，然后出锅，素净的色彩一看就让人食欲大开，榨菜粉丝汤更是诱人，固然看起来平平无奇，但是淡淡的鲜香味让人不免有种跃跃欲试的感受。
炊事排长此时也凑过来了，赞道：“孟助理员，你还真是短长啊，如许的家常菜都能被你做成美食，另有这个榨菜粉丝汤，就凭这个味，拿到五星级旅店去卖都行。”
五花肉切好以后，先放锅里过上一下，最幸亏撒点花椒和大蒜，如答应以给五花肉上点味，并且煮后的五花肉上色的时候上的均匀，形状还都雅。
早晨用饭的时候，段佑和几小我还在一向会商战术，筹办明天早上练完早操后，持续去磨合一下共同性。
肉不需求太多，毕竟就是一个汤类，五小我，半斤肉的量就够，肉先切成丝，然后插手淀粉和两个鸡蛋搅匀，浸非常钟。
食材都放入锅里后，便能够开端调制酱料了，孟川怕那些队员吃不了辣，以是辣子是不敢放的，就放些酱油醋，生姜蒜末，在放点鸡精，放点糖，红烧肉本来做的就是偏甜点好吃，以是糖能够略微多放点，并且糖人体轻易接收，转化成能量的速率也很快，放完以后开端搅拌，搅拌均匀，便能够把酱料倒入锅里。
段佑也不想占人家便宜，既然别人只要五小我，那本身就只挑五小我，平常在这里打篮球的保镳团的兵，段佑都熟谙，因而挑出了四个最好的，和本身组了一个队，筹算用明天的时候好好磨合一下。
五花肉不消煮熟，色彩煮变就行了，煮后的肉汤不必倒掉，把花椒和大蒜捞出来抛弃，肉汤留着备用。
红烧肉必定是选用的五花肉，五花肉里肥肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，是人体必须的营养，瘦肉里含有人体所必须的统统氨基酸和优良的蛋白质，所觉得了好吃和营养，选用五花肉都是必须的。