米丝金娜点头，接着她听取了尼基申娜的建议，在略微歇息了一会儿以后，她接着完成了以后的三组腾跃。固然质量都不如何，但是尼基申娜还是给了她鼓励地歌颂。在调剂歇息以后，米丝金娜开端了后外界还三周跳的练习。尼基申娜并不像柴里科夫那样死纠结畴昔的一套法则，她会采取一种代替技术在让本身的门生做后外结环三周或者四周，尼基申并不完整喜好这类技术，因为他以为这个不是真正的后外结环跳，统统尼基申和柴里科夫在接办尼基申娜的小学员的时候都会改正这个弊端。
尼基申娜利用的代替技术实在已经通过了国际滑联的任何，她让学员在履行这个行动时次啊用别样的自在足安排体例，那就是让自在足放在冰上，同时自在向前伸出摆动，而不是采取标准的铲子一样划过冰面。这类技术偶然仅仅只需求起跳脚膝盖曲折，便能够完成一个超卓的腾跃，并不需求选手真正的蹬冰，如答应以节流很多体能，当然了这类技术固然已经在国际滑联的法则中获得通过，但是一些纯粹技术者还是反对，他们以为在一些法则明白选手获得起跳的助力来自于自在足而不是划过冰面的助力。
看到这段时候的练习服从。尼基申娜非常对劲，她在板墙后点了点了，而场上的米丝金娜一样非常对劲本身的表示，固然没有看到尼基申娜的神采，但是她直到本身的完成地不错。她减速调剂了一下本身的呼吸，接着又一次蹬冰，开端反复本身的行动。和之前一样，她通过一个转体让本身停止一个向后的滑行，通过这个滑行她能够进入阿克塞尔跳。米丝金娜在进入左前外刃起跳之前，会在右后外刃向后弧线滑行时查抄一下本身姿式，在确认没有题目以后，米丝金娜快速抬起左脚的ToePick，动员右脚停止腾跃，米丝金娜左脚前外刃蹬冰。跟着身材腾空，她将左脚交叉到右脚之前，如同做一个后外结环跳一样的姿式，同时将扭转的重心移到身材的右半边。这类行动凡是被称为在空中重量转移。她整小我在空中闪现逆时针扭转，直到完成了两周扭转落冰前，她的双脚都连交友叉，如许米丝金娜就在在空中保持了很好的身材均衡，在完成了两周以后，她右脚的后外刃落冰，因为之前在空中的向后转体姿势保持的杰出以是在落冰以后。她获得了不错的滑出速率。接下来米丝金娜根基保持了很好的完成质量，除了最后两次的起跳高度略有一些不敷，尼基申娜在她完成了这一组练习以后在场边给米丝金娜简朴说了一下之前她阿克塞尔跳的事情，尼基申娜对于米丝金娜的表示还是非常对劲。在嘉奖了米丝金娜几句以后，她让米丝金娜歇息一下，接下来就是两个三周跳的练习。