第五周后，他的体重轻微反弹，肌肉线条变得较着。这是针对性练习下，加强了肌肉熬炼的结果。
科学练习法，是姚爱军上辈子在国度队的时候打仗的一种练习理念。当年作为国度队第一人的他，具有一全部团队来专门为他办事，从饮食到就寝，从平常练习到行动拆解，乃至详细到平常耗损的最小体能单位。全方位的停止量化检测。
第一周，他的体重开端增重。这是之前传统练习时的大量有氧活动俄然降落带来的肌肉窜改。
没有大量检测后勤技术团队，他精简掉了各项监测环节，本身计算平常摄取和练习比，订制粗糙版的量化表履行。
“您这是承诺啦？！”王冬梅脸上暴露欣喜的神采。
“那这孩子今后怕是仍然得在你这练习，对吗？”
“快！快点！姚爱军一会儿就要过来了，他平时都从这里走，不会错的。你们都躲好了，此次必然让着小子吃些经验！”
脚步渐近……
停下身，往前面扫了一圈……公然，身后也有人。
未几时，街口远远的呈现了姚爱军的身影。姚爱军的模样非常好认，初夏季候仍旧一套标准活动服，慢跑着的身形节拍均匀，脚步轻巧。少年宫到家里这边约莫五千米，这是姚爱军每天的最后晚课练习之一。
“你们市里的练习中间就文明宫一个吗？”
……
“姚爱军？站住！”
姚爱军瞥了他一眼，假装没闻声。往前又小跑了几步，却发明前面不知甚么时候也站出来两道身影。
这是一条不宽的小街，两边都是陈旧的老式住民区，初冬的早晨四下无人，阴暗的路灯下格外清冷，恰是约架的好去处。
姚爱军不再跟着队里的大课一起练习，在王锻练的默许下，他单独一人停止新的练习尝试。
从凡人的角度看，实在是一件非常严苛到痛苦的过程。与监禁也差不了太多了。但作为一个尽力以赴寻求体能极限的运动员，他从未叫过苦。最后这个打算是针对国度队一批顶尖运动员定制的，但日复一日的活在框框中的糊口，对峙下来的只要姚爱军一人！
“冬梅你归去给我老陈筹办个落脚的处所，你平时另有本身的事情，这个小子就交给我吧，我倒是要去看看这个小怪物能生长到甚么模样！”陈康平豪气万分的说，斑白的头发被窗口的落日染上金辉。