实际课的第一项内容是练武。
幸亏树下的泥土比较坚固，这两个队员歇息了两天，便再次归队跟从大师一同练习。
当天夜晚，马孝全将队员们叫到一块儿，宣布了接下来的实际课打算。
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每个队员的身材本质都不一样，有比较强的，也有相对较弱的。
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十天转眼而过，这十天内，队员们遭到了副队长李清寒的传染，在每次的课程结束后，她们没有一小我偷懒，都在加班加点的自我补课。
第二个练习项目，马孝全决定练习爬树。
当马孝全号令她们将绑在腿上的沙包取下并跑步，队员们俄然感觉脚底很轻，跑起步来，比平时要快上很多。
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跑步能够熬炼人的耐力和心肺，更能够强身健体。
他号令每一名队员练习爬树，并且将爬树的时候越缩越短。
之前马孝全在国度特种兵退役时，队里就常常搞心得交换，一来能够促进队员间的豪情，二来还能够凝集团队力量，扬团队精力。
前三天的“实际”课见效非常较着，第四天的实际课，马孝全并没有传授甚么本色的东西，他首要还是将每小我的心得体味点评了一番，并且让大师相互传阅，相互交换。〔(（
这也难怪，华悦筹办的这些爬树东西，多数都是马孝全按照本身的印象，拖华悦找专人打制的，这些东西，能够说在这个朝代并不常见。
根基功不好，就要加强根基功的练习。
跑步并不是浅显的跑步，马孝全给每一个队员的小腿绑上了沙包，从二两开端，今后遵循练习环境慢慢加大双腿负重。
马孝全将每一个东西的利用体例详细的讲授给了每一名队员，特别是李清寒，作为副队长，马孝全要求她在短时候内谙练把握每一个爬树东西的利用体例。
马孝全领着队员们练习的动静传到了城郊巡查的一个将领耳里。
上章撮要：马孝全练习队员，先给她们上“实际课”，不过第一天是马孝全传授，前面的二三天，别离由华悦和李清寒传授......
十多天下来，每一名队员都当了一回“教员”，通过如许的交换，队员间的豪情更加深厚了。
就如许，光绑着沙包跑步，就跑了整整一个月。
不过......马孝全并没有透暴露本身的艰巨，他要忍着，因为他是队长，他必必要以身作则，让队员们放心，让队员们看到他的强大。
队员们腿上绑着一斤的沙包，马孝全则双腿各绑八斤，作为队长，他必必要严格的要求本身，队员们现在还处于练习的上升期，这个阶段的练习，很轻易看到结果，待到了瓶颈期，就像马孝全如许的，结果就很丢脸到了。
队员们或多或少的都有一些武功根柢，但是根基功却不是很踏实。
第五天时，身材本质较好的队员已经将沙包的重量进步到了一斤，而本质较差的队员，也只是将沙包的重量晋升到半斤。
两天下来，队员们都还一知半解时，李清寒已经谙练的把握了东西的利用。
不过......队员们的忍耐力和刚毅程度大大的乎了马孝全的设想。
第十一天，马孝全宣布验收利用服从。
马孝全平时都有在熬炼，但饶是如此，两条腿各绑八斤的沙包，跑起来也非常的吃力。