【寅时】黎明，又称拂晓、凌晨、日旦等：时是夜与日的瓜代之际。（北京时候03时至05时）。
【辰时】食时，别名早食等：前人“朝食”之时也就是吃早餐时候，（北京时候07时至09时）。
顾飞叹道：“现在出题目的人多去了。比如现在人中午吃了饭，顿时就睡午觉，实在这个不是功德。如许对心脏不好，很多人的心脏病就是吃饱了睡觉形成的。吃完顿时睡觉是不好的，以是昼寝来讲，除非特别的人需求昼寝的，普通环境不建议。前人申时用饭，这顿饭吃好，早晨就不用饭了。如答应以制止很多脾胃病的。特别是有胃病的一些老年人，早晨吃完饭后就难受，脾胃运化才气差，这个时候也跟用饭的时候不对。现在人用饭，普通都是酉时下午17点到19点，乃至是戌时，19到21点，这个时候用饭就太晚了，身材的机能消化才气很弱了。在早晨，人的脾胃服从本来就是比较弱的时候，跟着春秋的增加，这类表现更较着。以是早晨底子就不是消化食品的最好时候。固然看似我们有消化才气，甚么时候吃都能够消化食品的，看似跟时候没有关联的，但是实际环境却不是的，到了早晨，人体的服从趋势于静，所谓白日动，早晨静。用饭吃的太晚，对人的脾胃有毁伤的。以是很多人吃完晚餐后呈现胃酸，胃胀等，这个就是因为早晨人的消化才气低下有干系。以是很多大夫都建议早晨少吃，就是这个事理。实在前人就干脆早晨不吃，然后亥时就睡觉，完整能够包管身材的能量需求的。前人的两餐制包含很多事理。能够如许说，一天两餐不也没见前人饿死，反而是当代人的一天三餐也没见有多安康。现在的一天三餐传闻是苏联的一些科学家给我改进的，说我们的用饭体例不科学，应当一日三餐。但是到底哪个更科学呢？”
【中午】日中，别名日正、中午等：（北京时候11时至13时）。
【申时】哺时，别名日铺、夕食等：（北京时候15食至17时）。