有的报酬了增加顿脚的劲力，身材先向上起再向下沉，反而弄巧成拙，把劲打散了。练习顿脚不得方法，即影响团体拳技程度的进步，还会形成毁伤，轻者轻易使足部受伤，严峻者会震惊大脑，激发脑血管病变。
八极拳的“顿脚”也称“跺子”，是构成八极拳奇特步法的首要身分，也是八极拳劲力的首要构成部分。顿脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺平分歧的演练情势，在练习时有轻、重、缓、急、明、暗的辨别。
三是要挑选能够充分表现八极拳劲力特性的行动来练习。这些行动首要就是撑锤、劈面掌和度量婴儿（马步顶肘），不管是站桩培植内力，还是试劲、放劲都从这几个行动动手，停止几次练习。每个行动要一招一式地练，力求精确，牢记毛草。
力点不明主如果指脚指、脚掌、脚根、脚掌外侧等部位用力不清，或产生弊端的部分用力，从而形成脚根、踝等部位毁伤，影响练服从果及对精确体例的把握。在练习顿脚时，应按照分歧的行动需乞降用处，而使着力点有所窜改。
练习顿脚技术易犯的弊端首要有四：一是抬脚太高，二是落脚不实，三是力点不明，四是劲力分歧。八极拳的顿脚与别的拳种的震脚分歧，特别是与长拳的震脚有很大辨别，其技法也非常细致。
降服这些弊端的体例最好是由教员一一改正，也能够由工夫好的师兄代庖，习拳者关头是要用心贯穿，当真改正，才气一一降服弊端。