&nb上身发力过大和练空不存意。（四）小架各式之练习：悟空问路：向前迈步时忌向前侧身，变开胸肘时面要直向前，不要侧身出。开胸肘：两手发撕勒劲，右手拳距口一拳许，要以背工催前肩。摆肘捆人：左手出合力，左手展开，后拳稍里侧。
&nb斜身拗步逞刚烈，拧身退步避了裆，搜肚挂耳归中堂。八极拳对接歌：（上）拔步肘上步攉打摆布忙，滚手抗脚踢拳打裹打刚，甩步掌卡肚跨截单乘扬，刁扣腕进大缠来摆布上，小缠丝防破阴捶起家掌，打小缠两端成破终一样。
&nb形意拳之道，是先将拳术已成之着法，玩而求之，而有得之于心焉，或吾胸中有千万法可也，或吾胸中浑浑沦沦，无一着法亦可也。无一法者，是一气之合也，乃至于利用之时，无可无不成也；有千万法者，是一气之风行也，应敌之时，当刚则刚，当柔则柔。
&nb肝动如飞翔，肺动如雷响，脾肾紧相连，五行一齐放，气势可冲天；八意者即八式也，内行必须调和分歧，气由心生，起鼻尖落丹田。练架子及八极拳最忌者为：腆胸哈腰，敞膝****，耸肩缩颈，身躯不正，表里分歧，高低不随。
&nb肘尖与左拳向两极拉力。打虎式：由前式变本式时，右手要顺，腿下按，利用松肩和矗立力，背工向斜上方翻拧，两掌跟挣力。劈面掌：以向前迈步即打出为合，式后脚并拢式稍带趋步。牵缘手：右手向回牵动时，出斜按劲，左手出圈抱劲。
&nb前肘如顶泰山，所谓动中含静，静中含动，拟似逛逛尤停神，要不滞不散不迟不竭。以上所言乃定式与发劲之要旨也。发要极，变要快，定要稳。行如龙，动如虎，步如猴。抽身换影翩若惊鸿，要明五行，存八意。五行者，即心动如火烟。
&nb正身转骑式可变缠及跨打。小缠：捧时要贴于己身，对方顶抗时，我以卷按拿之，放左臂时要紧贴敌胸，对方坷臂夺步拟走时，我以左臂猛压之，此式本身上身要朴重，忌低头、哈腰，步要前挤。跪膝：单练时要空胸紧臂，挺首松肩，对定时。
&nb右手出甩劲，并以肩向前松力，背工向外翻拧，松肩下按。挂塔：以腰带膀，出腰切胯。八极拳八字：即顶、抱、缠、拿、劈、砸、攉、挑也，其练习方法一如架子。（一）八极拳歌诀：八极顶肘奔胸膛，进步横打往上闯，要挤裆把拳藏，右捋手又踢裆。
&nb打捋手走脱过步归中堂。八极拳单式称呼：上步顶肘、进步攉打、左攉打、挤挡、右踢腿、反臂砸、左攉打、转环手双分掌卡肚（卡撞）、退步按掌、翻身掌、左大缠、右大缠、小缠、上步掌、挂塔、跪膝、里扶外架、捕面掌。
&nb只要兼容并蓄，海纳百川，才气完成武道之路上的前行，以是安羊开端研讨其他技击。
&nb又云：十趾抓地头顶天，度量婴儿肘拄泰。此式练习时要提顶平裆，拔背含胸，松肩下气，合膝收臀碾步松胯。练习时要发**劲，要以意行气，以气引力，手足相合，身心相印，要有吞有吐，有松有放，后肘催前肩，前肩催两手，表里高低要完整一气。