&nb颈项要挺，脊骨要挺，膝盖要挺。心要敏、眼要敏、手要敏。以上是三体式的根基方法。三体式是形意五行拳的母式，五行拳各拳都以三体式起式而展开，固形意拳有“万法出于三体式”一说。三体式是形意拳的首要桩式，初习者以站三体式入门。
&nb手脚起落要高低相随，齐起齐落。起钻要暗含拧裹之横劲，落翻要暗含劈落之竖劲。手护心肘护肋，两手出入紧贴肋。手起气也起，手落气也落。一起一落；一升一降；一松一紧：一蓄一放；内气鼓荡，如水之翻浪。两手的起落钻翻反正之窜改。
&nb身材放松，神意内敛，气沉丹田，降至涌泉，两眼平视火线。(2)两手外旋，手心向上，从身材两侧经腹前向****上托，至胸前向身材两侧分开，分至两肩侧，然后向上托起，此时两脚根离地，以两脚前掌蹬地，吸气至中腕。同时百会**领起。
&nb该当在一个程度高度行进。其他方法与三体式不异。4、劈拳右起式和劈拳左落式，与劈拳左起式和右落式行动方法完整不异，惟摆布相反。5、劈拳回身摆布回身都可，以右回身为例。当左脚在前，劈出左掌时，左掌不动，右手前伸与左手齐。
&nb当两手托起略过甚顶时，然后两手掌内旋向面前相合，然后从面前向下似双手捋须状，捋至小腹前，此时随两部下捋要塌腰松胯，两膝下屈，两部下按，虎口相对，两掌小指上翻，大指朝下，两手臂撑圆，气沉丹田。眼看前下方。
&nb能够换去本身之拙力，培元练气养气，进一步体味体内产生浑元一气之感。此功法也是形意拳家毕生修炼之法。功深者只要一举手投足，满身腾挪之气感即出矣。但本门不主张死练站桩.站三体式常与五行拳共同练习。一动一静互为弥补，相得益彰。
&nb线路走弧形，拳心斜向上，并微向外倾斜，小指向上拧转，肘尖下垂，左臂极力前伸，但不要伸直，拳要有向前顶劲.左拳高与鼻尖平，吸气至中脘。右拳不动，眼看左拳。要求：左拳前钻必须与左脚垫步行动分歧。前腿要撑住劲，后腿要有蹬劲。
&nb发力时，跟动手掌向前翻落，前腿要撑住劲，后腿蹬劲，两膝要先随腰胯松沉而屈。而后合扣而挺劲，但膝不成直(始终保持弹性之劲不丢)。塌腰正脊，含胸拔背，头顶长身。手向前发劲时，肩要向前松劲，肘向下坠，手心空含，要有吸劲。
&nb2、接上式左脚向前趟出一步，重心在后脚(初习可练前四后六劲，及功深可练前三后七劲)。前脚后跟至后脚后跟之距约两脚半：横向之距，前脚内侧与后脚内侧约在一条直线上，后脚尖外撇约45度，前脚尖直向前。
&nb两胯要正，身似斜似正。气要下沉丹田，尾闾要前收，谷道上提。胯要松、背要拔、脊骨要挺直。两臂要曲、腕要曲、膝要曲。丹田要抱、两肋要抱、心气要抱。虎口要圆，脊背要圆、前胸要圆。两肩要下垂、两肘要下垂、气要下垂。