炼己之法，先要调身、调心，当调身、调心达到要求后，接着渐渐将两眼神光从远处收至天心（两眉当中间），同时轻合上双眼。光聚天心又称回光，把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫，再渐渐降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。
盘坐宁心，松静天然。唇齿轻合，呼吸缓锦。
提及来很简朴，做起来也很轻易，第一步炼己只要记开口诀，遵循口诀修炼，浅显人一个月就能感遭到丹田温热，有一股气流在丹田中活动。
“那你有甚么好处？”
丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。
“好处就是获得你啊！”鲁子鸣渐渐的将手伸进了翟媛上衣里，将头埋进了翟媛的****中，感受欲火再渐渐的收缩，似火般的燃烧起来。
当鲁子鸣发明方怡的野心后，就窜改了原有的打算，不再将方怡的部下带回杨家集，一个大志勃勃的人在本身的身边，只会增加杨家集的不安宁身分，徒增烦恼。
小虫从于雄那边获得一部内功修炼心法，名叫混元五心归一决，传闻修炼后能够加强超才气，并且有加强体质、固本强源之效，于雄恰是修炼了此内功心法后，超才气从一阶快速的晋升到三阶，以是鲁子鸣决定本身亲身尝尝结果。
“就这么简朴？说的这么好听，必然有甚么不成告人的诡计”，翟媛明显不信赖鲁子鸣的蜜语甘言，没有被爱情冲昏脑筋。
在虫鸣风吹声中，暖风习习吹过，掠过两人之间，轻柔的夜风，狼籍了翟媛斑斓如黑幕般的秀发，吹拂在脸上，映托着乌黑的肌肤，抖擞着温和光彩，她真的很美！
“当然有诡计，诡计就是获得你，这还不敷吗？”鲁子鸣又肆意的轻浮起来。
“你才多大啊！19岁就一付老气横秋的模样，不如让哥哥抱抱”，鲁子鸣蛮狠的搂过翟媛婀娜小蛮，没有想像中的挣扎抵挡，仿佛统统都是那么的天然顺理成章，让本身不由得惊奇望着怀里的女人，仿佛梦中。
欲速而不达，鲁子鸣深切的明白不管做甚么事情，根本比甚么都首要，本身固然仅用了一个小时就炼成了炼己之法，但是气味在体内运转的并不流利，还想要稳固和谙练。
鲁子鸣之前向来没有打仗过内功心法，现在刚一打仗，便发明内功心法已经将本身身材里乱窜的气味梳理了一遍，气味在周身循环，满身镇静非常，仿佛每一个细胞方才在阳光下沐浴了一番，“混元五心归一决竟然另有如此服从，接下来先接收一点晶体，感受是不是和之前不一样了”。
明白了这个事理，鲁子鸣遵循混元五心归一决的吐纳之法吞噬晶体，公然吞噬速率又加快了一倍，感到周身有无数的气味在游走，让身材有一种说不出来的镇静感，仿佛身材中的每一个细胞都包裹着无穷的力量。
深夜，鲁子鸣单独一人坐在大楼顶层的露台上，风凉的轻风轻抚着发梢，身材却一动不动，双腿盘坐脚心向天，双手高高的举起手心向天，静气凝神双目微闭瞻仰着头顶的苍穹，心如止水明如镜，心中空无邪念，任由五心之气一丝丝从双脚、双手和头顶渐渐会聚到丹田。
鲁子鸣蛮不讲理道：“我喜好，你好欺负，我不欺负你，欺负谁”。