林书豪：“很多人以为自律是自在的反义词，自律束缚他们的行动和自在。而究竟上恰好相反，自律帮忙你缔造你想获得的东西，不管是聪明，财产，感情还是名誉。从耐久来看自律才气够带来真正的自在。“不自律的人就是情感、欲望和豪情的仆从”。从长远来讲，不自律的人是贫乏自在的，也没法获得随之而来的奇绝技术和才气，比如磨练篮球的技术，如果你不能严格的要求本身去练习，而是想到哪就做到哪，你底子就不会有明天的成绩。”
5.不竭体味你通过自律获得的服从，就像品红酒一样，每天一小杯，说出他的好处。
林书豪：“不，你错了！即便是有人能做到这些也不能说他很自律。自律第一重的秘笈就是设立一个目标，本身要做一个甚么样的人，而不是仅仅范围于社会品德的要求。很多人都能够做到表面谦恭有礼，比如你看到的很多明星，背后里是个甚么德行只要他们本身才晓得。很多民气里驯良，充满正能量，但是那是别人强加给他们的人生观，并不是本身主动追随的成果。俄然有一天连他们本身都会作出一些匪夷所思的事情。”
罗伊斯：“哦，如许啊！我的三分是四级程度啊！你的自律秘笈也是四级程度。但是你的自律秘笈，需求糊口经历和思惟憬悟。我们相互互换的话，我是不是很亏损？”
林书豪：“自律是成大事的根本。它或许是达成你统统目标的最首要的东西。柏拉图说：“最巨大的胜方便是克服你本身”。当你真正自律时，任何困难都很难禁止你。自律是自傲之母，只要做好了自律才气做到不妄自陋劣、不自觉高傲。
罗伊斯：“我说不过你这个高材生，但是实在感觉你这了自律秘笈很浅显。”
再次呼吸的节制，在脱手的那几秒钟，要尽量屏住呼吸，制止呼吸带脱手部行动的偏离；最后篮球弧线的节制，抱负的投篮应有一个好的弧线―球在抛物线最高点时，应比篮圈高度高约1米摆布。弧线的最高点，应当按照你的身高和篮筐的高度差来决定，身材高，最高点就靠后一点。”
3、持球：持球不要太紧。使球放在手指上，不是手掌上。在球与手掌心之间要有空地。对于单手投篮，用投篮手的食指尖端打仗球的平面中间部位，投篮手的拇指应当展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。
新到手的秘笈有没有结果，罗伊斯筹算先练习一段时候再说。
罗伊斯：“如何听得这么不舒畅，立端方那不就意味着和自在说再见了嘛？”
NBA里每年都会进入一些天赋品级很高的球员，不管是在力量、速率、发作力、弹跳等方面都高人一等的天赋上风，但是不是每一小我都能打出呼应的数据和职位。失利有很多种启事，最首要的启事在于他们在花花天下中丢失了方向，被内部的引诱牵着鼻子走。埃迪-格里芬、大将军-阿里纳斯、兰多夫等等都是这个启事。
罗伊斯：“这些技术方法，谁不晓得啊？”
不管是在在哪一行业，胜利者必然是高度松散自律的人。NBA也不例外，科比数年如一日的严格自律，就是因为能做到凡人做不到666练习，以是才气耐久兼并联盟一人的位置。
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