林书豪：“罚球秘笈到处都有，每小我从打仗篮球开端都或多或少的都有练习过。首要分为四点：1、站姿：双腿天然分开，保持和肩部不异的宽度。对于右手持球者来讲，右脚应靠近罚球线，稍抢先于左脚，大抵十厘米便能够了。
林书豪：“自律秘笈第一重自爱。自爱就是本身珍惜本身，塑造杰出形象，珍惜本身的名誉，本身的生命，阔别黄赌毒，阔别暗中权势。自爱分为两个阶段：第一在乎外在形象；第二修炼完美内涵形象。每一个自爱的人，都应当尽力地去美化本身的内涵和外在形象，都应当醉倒言谈举止文明有礼，主动向上。”
林书豪：“自律秘笈第二重就是立端方。当你晓得本身想要成为一个甚么样的人今后，第二步就是根据抱负中的阿谁形象，给本身立端方。无端方不成周遭，马路上如果没有交通法则，大师都会寸步难行；社会如果没有法律，每小我都没法保存。做人也是一样，如果没有端方，很难成绩一番奇迹”
5.不竭体味你通过自律获得的服从，就像品红酒一样，每天一小杯，说出他的好处。
3.找身边自律的胜利案例，比如科比的666练习法，就是因为能做到凡人做不到的自律，以是才气在球场上充满自傲，所向无敌。麦迪固然天赋过人，但是惰于练习，就没能达到科比的高度。你要发掘本身的糊口中的小事，比如早晨定时睡觉，第二天就精力熠熠。在你对峙不下去的时候鼓励本身。
罗伊斯：“如何听得这么不舒畅，立端方那不就意味着和自在说再见了嘛？”
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2.养成风俗：培养自律最好的体例是养成风俗，特别是在你那些需求耐久的自律才气有停顿的项目。普通环境下，对峙21天便能够培养一个新风俗。开端的时候是比较困难的，需求逼迫本身去对峙。比如每天凌晨起来先熬炼冲刺跑，养成风俗以后，一天不跑就会感受浑身不舒畅。
林书豪：“成交”
罗伊斯：“兄弟打住，自律的好处大师都懂，说说你的秘笈”
罗伊斯瘪瘪嘴：“你这还叫秘笈，在大街上随便找一小我都晓得。穿衣得体，举止文明、尊老爱幼，这些完整就是中华丽德嘛”
罗伊斯：“你说的这些根本知识大师都晓得，如何有的人罚球始终很烂。”
罗伊斯：“这些技术方法，谁不晓得啊？”
林书豪老脸一红，扭捏的说道：“也不是很亏损，一样东西能不能学会，不但要靠秘笈、还得靠天赋。我的自律秘笈，固然首要来自于糊口经历，但是有些关头的点，还是能够给你供应指导的。再说了我也不要你的全数三分秘笈，只要你发力技能便能够了”
罗伊斯：“洗耳恭听，您请！”
4.缔造自律的环境：假定你轻易受电脑游戏的引诱，那么将统统的游戏都十足从你的硬盘上删除。假定你特别喜好甜点，那么不要买来放在你身边。多交一些和你有共同目标的朋友，如答应以相互监督、相互催促，构成良性的合作环境。
林书豪：“很多人以为自律是自在的反义词，自律束缚他们的行动和自在。而究竟上恰好相反，自律帮忙你缔造你想获得的东西，不管是聪明，财产，感情还是名誉。从耐久来看自律才气够带来真正的自在。“不自律的人就是情感、欲望和豪情的仆从”。从长远来讲，不自律的人是贫乏自在的，也没法获得随之而来的奇绝技术和才气，比如磨练篮球的技术，如果你不能严格的要求本身去练习，而是想到哪就做到哪，你底子就不会有明天的成绩。”