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“现在练习半蹲跳，半蹲到膝盖位置，双手安排于前。向上跳离空中起码30~40cm，在空中时，你们的双手需放在前面，落地后，完成一次。这个行动反复30次，做30组，你们两个把尺杆架好，你们的高度必须超越尺杆的高度，越高越好。go、go，开端，现在你们计数，完成后我们持续下一步。”蒂姆拍拍两人的后背，表示两人从速练习。
“没有贰言就开端，好好练习，加油”蒂姆鼓鼓掌为他们加油，让他们开端练习。
骆诚倒是没有贰言，他是来陪练的，这类糊口也更轻易让他偶然候练习。
“快点给他们带上，他们缺氧了。”练习师手非常谙练的把面罩戴在两人头部，翻开供气阀门，让两人大口呼吸。
科比说完又对身边的蒂姆交代道：“骆的练习还要加量，明天开端把我之前练习投篮的设备用在他身上，必须尽快让他完成茧变。今后两人的练习渐渐的加量、减轻。”
另一名练习师从口袋里拿出两个手绑计时器，交给骆诚他们，然后奉告他们如何用：“这个和腕表是一样的，你们把他带在手腕上，等你们开端跑步的时候它会主动计算你们所跑的米数以及时候。我们先把10000米练习做完，以后再练习跳绳。”
说完颓废的坐在地板上歇息，他向来没有接管过如此高强度的练习，比拟以往，那些练习都是小儿科。
本听完后，大喊道：“不是吧？”
蒂姆咤异的看了他们一眼，说道：“那就好，开端练习。不要华侈一分一秒，我们要集训3个月，这三个月你们都要在场馆内里练习，没有我们的答应，你们不得分开。”
本听烦了，本身小声嘟囔着谩骂两人，开端穿戴起设备，然后追逐着骆诚而去，他实在不想听这些人啰嗦，比他亲妈还啰嗦，是在是受不了。
“这项练习有关于弹跳与发作力拓展，你们跟我来。”蒂姆说完带着骆诚与本，两人现在走路已经有些生硬，下肢力量已经有些跟不上耗损。
这时一名医疗师赶来，让世人让开，给骆诚与本一人注射了一支肾上激素。然后为两人输液，内里是葡萄糖，让他们两人快速弥补体力。
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两人已经经历过一次灭亡的感受，现在两人已经变得沉默，甚么话也不说，只是冷静的用饭。两人晓得只要本身没死，就要持续练习，抱怨是没用的，有抱怨的力量还不如用在练习上，本也收敛掉以往喜好嬉笑的神态，眼神变得木讷，面无神采。
医疗师翻开昏死畴昔的骆诚的右眼，拿小手电筒照了一下，然后对科比说：“没事了，只是衰弱过分。他们的练习量太大，你们应当减少一些。”
“来人，快点把氧气瓶推来，带上设备。你们筹办水，矿泉水，快点。从速帮手把他们的设备脱掉。”两名练习师一边叮咛四周的人，一边帮忙两人把背包摘掉。
“这里的箱子有2组，你们一人用一组。箱子一个高度是1米，一个是1.5米，你们站在1米的箱子上面，往下跳，落地以后奋力跳到放在劈面1.5米的箱子上面。20组，每组15次，重视不要受伤，体力感觉不敷，就歇息一下，身材安然为主，开端吧。”蒂姆叮嘱两人重视些，就站在一旁坐着歇息，他站的时候有些太长了，膝盖受不了，需求坐一会儿歇息歇息。