蒂姆在一旁说道：“不要焦急，渐渐来，要及时作出反应。汉姆，持续！”
此时骆诚已经和练习团队来到健身房，内里的设备非常完美，涓滴不要与湖人队的健身房，骆诚即将开端艰苦的规复性练习。刚开端的起步是最困难的，骆诚要重新来过，只要扛过开首，前面的事情也就顺理成章很多，不至于过分颓废。
蒂姆对助理说道：“汉姆，现在你帮他做根本的反应练习，遵循我们明天的打算，ok？”
骆诚点点头表示明白，他已经做美意理筹办，科比之前奉告过他这是一段艰巨的过程，只要扛过这个难关，今后必定会突飞大进，超出之前的自我。科比还把本身在受伤期间的经历分享给骆诚，让他有一个鉴戒，看来科比对他还是很有信心的。
骆诚点点头表示明白，蒂姆起家去找助手筹议一些事情，他们要窜改一下练习打算，骆诚的状况实在过分糟糕，完整达不到他预期的那样，刚才的话不过是安抚骆诚。绝望归绝望，蒂姆仍然对骆诚保持充足的耐烦，他信赖骆诚会渐渐找回状况。
蒂姆对骆诚说道：“我们先开端综合性的网球投掷练习，汉姆手里持有两个网球，他会轮番把网球扔到空中。此时你要站在他面前，非论用甚么体例，总之要在网球落地之前抓到。我们会从最简朴的开端，你大可放心，你先遵循这个别例练习10分钟，以后你感觉能够了，我们开端进步难度，ok？”
骆诚的一上午的时候就如许度过，他统共停止了2个小时的反应才气练习，1个小时的跑步，1个小时的下肢力量练习。力量练习非常简朴，没有借助任何健身东西，蒂姆只是让骆诚停止深蹲练习、屈膝下沉这两项练习，练习的量都非常小，只是让骆诚的肌肉规复影象。
很快练习结束，骆诚此时已经累得喘气如牛，腰酸背痛，手臂酸疼，在练习师的帮忙下走到长椅面前，坐下来歇息，营养师快速上前递给他饮料，帮忙他规复体力。骆诚这一次的练习结果比上一次好很多，进步了将尽10%，这是非常了不起的进步。
汉姆在接到指令后开端把球松开，先从右手的开端，球成垂直角度直线下落。骆诚当即作出反应，敏捷出动左手，可惜没能抓到球。他的手部还不敷矫捷，没能直接抓到球，并且鉴定的机会也呈现弊端，显得非常慌乱。
蒂姆叫停了练习，他对骆诚说道：“很不错的表示，现在去歇息5分钟，然后我们持续。不要泄气、烦躁，每小我的规复练习都要经历如许一个过程，你要把他当作一种享用，一种应战，就比如它是你的死仇家，你要克服他。”
蒂姆站在一旁察看骆诚的神采，只要发明骆诚呈现不适应就会当即叫停，练习这东西不能勉强，要按照身材环境来调度，强行而为只会受伤。“感受如何样？如果对峙不住就从速停息，不要勉强本身，我们要渐渐来。”蒂姆体贴的问道，恐怕骆诚受伤。
傍晚则开端停止一些简朴的投篮练习、运球练习、无球跑动等等，都是一些很简朴的根基功，练习量也很小，只是帮忙骆诚规复篮球技能，渐渐重新把握这统统。这些练习难度都很低，但是时候久，根基上没有歇息时候。骆诚今后每天要凌晨5点起床停止练习，7点用饭，7点半开端练习，中午12点歇息，下午1点开端练习，下午6点结束，接着早晨7点练习，12点结束。