场内决斗，显得简朴卤莽，倒是让四周的学员热血彭拜。几位擂主则在相互交换。
格鲁克起家，右手一样拿着圆盾，左手则挑选了一把格挡用短剑。
“如果不出不测，应当就是格鲁克胜利吧”菲拉洛目光盯着场内，把2人的行动都记实在大脑里，“秃顶高尔固然力量充足，但斗时令制力不可，估计大部分时候都在磨炼身材了，而对斗时令制贫乏熬炼，或者应当从研讨会里遴选一套运转简朴的负气，更合适他现在的身材。”
这边的邓斯蒂诺听到应战后，也缓缓起家，拿起佩剑，走进竞技场。
“好的，我的确感到身材有些怠倦，固然精力感受还行，不过身材需求一些歇息了”秃顶高尔走过来，站在格鲁克身边，照着格鲁克的行动，一起停止柔韧拉伸。
场内的对决，很快就结束了，在纯真的身材力量对抗后，负气的共同以及节制，就能决定胜负归属，在秃顶高尔的力量弱弱时，格鲁克操纵负气的2次发作，直接撞飞了秃顶高尔，博得了应战胜利。在点评环节，艾思丽则拉上了菲拉洛，由他来论述。
“大师重视看，所谓的柔韧性练习，首要就是通过拉伸来舒缓肌肉颓废，我们的身材经太高强度练习后，力量或者负气并不是完整消逝，此中一部分会分离到肌肉中。这些拉伸行动，能够通过肌肉内部的挤压，使得这部分能量恰好津润颓废的肌肉，加快规复。操纵这一点，我们设想了几组行动，包含了四肢，头部，肩膀，腰腹这四个部分的练习。在柔韧性练习中，我们还融入了一些均衡性练习。在普通状况下，大师在这方面应当都没有题目，练习的目标主如果针对颓废状况下的节制才气，要让身材本能的去记着均衡性。”
“好吧，是我错的，我给本身挖了个坑，然后把本身埋了”卡鲁克无法的说道“是我本身太放松了，这心态还真是要命，固然晓得，但老是感到缺了点甚么，此次得胜，倒是一下子明白了，现在我的心态非常的好，菲拉洛，是不是要给我来点特训了？”
“不，偶然候过量的练习，并不老是有结果的，我一向都在跟你们说，心态永久是第一名的，你现在的心态，就很好，趁着现在好都雅决斗，你会发明很多平时被忽视的细节，然后早晨归去再好好深思一番，我信赖你会有进步的。等你感觉有冲破了，再找我就行了。”
“好了，希瑞，别像你哥那样，你是敬爱的女孩子，熬炼是一方面，但也别过分了哦”奥莱特浅笑着说，“气力只要对峙，就必然会进步的，不过夸姣的学院糊口，可不但是练习哦。”
“大师或许会对这几组行动产生一些迷惑，感觉没啥用。这里我要给大师做一放学问提高”
看台的学员，听完菲拉洛的讲解，再看着场内格鲁克、高尔正在做的行动，遐想一下本身平时练习掉队行的规复熬炼，垂垂明白了这个柔韧性练习的首要性。实在事理大师很快就清楚了，只是向来没有人把这方面停止总结，以是一向就很恍惚，颠末菲拉洛的讲解，大师很快就体味到这个柔韧性练习是多么的首要，对于进步本身的才气有着明显的帮忙。看台上掌声一片，感激菲拉洛为大师讲授的新学问。
“对不起，希瑞，我为刚才的应战报歉”林克对着希瑞蒂诺当真的说道。