“嗯嗯，看决斗。菲拉洛，你估计谁会胜出啊”卡鲁克问。
“不，实在首要还是你本身本身的气力不敷，你对本身的身材还贫乏熬炼，没法完整掌控身材，以是固然负气和武技都有了，但还是没法阐扬真正的气力”一边的邓斯蒂诺面无神采的说道。
“我们普通对于身材的熬炼，首要集合在力量和速率，以是采取的体例，首要就是负重练习和发作练习，如答应以极大的加强我们身材肌肉的强度。不过这类练习，都不成能耐久有效，在完成一个练习周期后，我们都会采取歇息或者别的练习，来答复身材，制止对身材形成毁伤。在之前，我们颠末大量的实验后，发明，如果采取一些特别的伎俩，能够对力量练习停止互补。”菲拉洛站在格鲁克身边，指着格鲁克正在做的行动说“这就是我说的一些特别伎俩，柔韧性练习，肌肉在力量、发作练习后，会有一段怠倦期，就如刚才的应战，我想高尔现在必然感受身材很怠倦，以是能够过来，跟着格鲁克一起做下这个柔韧性的练习。”
“没事的，林克，实在我也晓得我本身的气力，只是想看看到底跟你们有多少的差异”希瑞蒂诺表示没干系，“看来我对武技的了解还不到位，还没有完整融入。”
“好吧，是我错的，我给本身挖了个坑，然后把本身埋了”卡鲁克无法的说道“是我本身太放松了，这心态还真是要命，固然晓得，但老是感到缺了点甚么，此次得胜，倒是一下子明白了，现在我的心态非常的好，菲拉洛，是不是要给我来点特训了？”
格鲁克起家，右手一样拿着圆盾，左手则挑选了一把格挡用短剑。
“好了，希瑞，别像你哥那样，你是敬爱的女孩子，熬炼是一方面，但也别过分了哦”奥莱特浅笑着说，“气力只要对峙，就必然会进步的，不过夸姣的学院糊口，可不但是练习哦。”
场内的对决，很快就结束了，在纯真的身材力量对抗后，负气的共同以及节制，就能决定胜负归属，在秃顶高尔的力量弱弱时，格鲁克操纵负气的2次发作，直接撞飞了秃顶高尔，博得了应战胜利。在点评环节，艾思丽则拉上了菲拉洛，由他来论述。
“嗯，是的，哥哥，我现在过于满足，太寻求武技了，接下来我会尽力熬炼身材，存候心。”
“大师重视看，所谓的柔韧性练习，首要就是通过拉伸来舒缓肌肉颓废，我们的身材经太高强度练习后，力量或者负气并不是完整消逝，此中一部分会分离到肌肉中。这些拉伸行动，能够通过肌肉内部的挤压，使得这部分能量恰好津润颓废的肌肉，加快规复。操纵这一点，我们设想了几组行动，包含了四肢，头部，肩膀，腰腹这四个部分的练习。在柔韧性练习中，我们还融入了一些均衡性练习。在普通状况下，大师在这方面应当都没有题目，练习的目标主如果针对颓废状况下的节制才气，要让身材本能的去记着均衡性。”
“这是造物主的手腕，你们就别感慨了，好都雅决斗了。”菲拉洛表示这2人吐槽的点完整偏离的主题。
“好的好的，希斯丽姐姐，我会渐渐说的，别急”菲拉洛安抚希斯丽坐下，然后说“实在这个身法很简朴，我们都晓得，风是活动的，以是只要给风找一个缺口，那就很轻易找到风活动的方向。而希瑞蒂诺的身法，就是操纵了这个特性。方才那场应战，希瑞迪诺就是把卡鲁禁止造的石柱空间，固化为一个封闭空间，然后以卡鲁克为缺口，如许就能精确无误的找到目标，即便石柱再多，也不能反对进步的法度。”