何翩然一时心潮暗涌，看着李之森半晌没有说出话，最后只能用点头来回应他的浅笑。
返国的班机上，何翩然一向心潮彭湃。
半个月下来，十仲春中旬的天下锦标赛上，何翩然在演出完自在滑后固然仍然有体能透支的征象，但全部身材已经不那么颓废，不过她没有效上最高难度的腾跃，也没有采取李之森最新的窜改。
“累了？归去好好歇一歇再练习。”陈锻练指了指一旁，“来，我有话和你说。”
“快看！”许伊把手机举到何翩然面前。
何翩然之前的体能储备并不差，但是面对高强度的成套节目，进步力量又被提上日程，她每天陆上练习的时候再次超越冰上，队内的体能锻练让她通过泅水和短跑两项有氧练习来加强耐力，用许伊的话说，每天回到宿舍后的何翩然都软得像化了一半的绿舌头雪糕，半死不活。
十一月末，大奖赛的告一段落意味着各个国度的各项海内大赛即将拉开帷幕,直到一月末，四大洲锦标赛才开端。
但中国具有常驻国度队，队内的选手也都是各项佼佼者，以是天下锦标赛也紧紧是个参考，备战的氛围也不如其他各国那么严峻。而现阶段的备战目标还是一月末仲春初在韩国停止的四大洲锦标赛。作为来岁韩国平昌冬奥会的测试赛，此次四大洲也是提早观察并且适应园地的好机遇，海内向来正视奥运会超越任何其他比赛，带领也都更看重此次四大洲的成绩。
李之森风尘仆仆拎着箱子正轻巧地向这边走过来。
“略微等一下，有小我想见见你，他顿时下飞机。”陈锻练拍拍何翩然的肩。
“好了，差未几就这些了，”李之森说完后悄悄拍了拍何翩然的头，笑着说，“晓得我为甚么没庆祝你克服了夏天吗？”
低头看了看表，李之森冲何翩然挥挥手，两人道别后，他仓猝拎着箱子转成分开，走到一半却俄然顿住脚步回身，笑着对几步开外的何翩然说：“自在滑时前面持续步的阿谁推人行动很棒，持续保持。”说完，他头也不回地分开。
俄锦赛在莫斯科时候的早晨方才结束，女子单人滑的冠军是卡洛耶娃。
“看了你在中国站和日本站的比赛，总决赛因为赶时候只看了短节目，你窜改了之前我安排的腾跃，我感觉在腾跃前的衔接和进入行动还能再优化一下。”李之森缓慢从包里取出记事本，从上面撕下一张纸，“这是我在飞机上的设法，写下来给你看看，和之前发给陈锻练的另有所分歧，你们再筹议一下，另有，自在滑的时候，手臂行动速率能够再慢一点，现在还是有些毛躁了……”
“那里，这赛季翩然多亏了你的指导，关于点窜定见我已经看到你给我的邮件了，还是你奉告翩然吧。”陈锻练说完对何翩然点了点头，随后转成分开。
从十仲春开端，各个国度的海内比赛季正式拉开，与中国分歧，美国、俄罗斯、加拿大、日本这些传统花滑强都城是遵循海内提拔赛考查并再由冰协决定年底插手世锦赛的选手，以后再由这些人构成国度队在一起集训，备战世锦赛。