托帕洛娃走向田力，站在田力身前，背对着田力，双手叉腰，对田力说道：“尝尝，能把我抱起来吗。”田力双手放在托帕洛娃的手上，接着蹲下身，接着发力将托帕洛娃举起，感受托帕洛娃并不重，不一会儿，田力将托帕洛娃放下。“好了，田。我们开端吧。”托帕洛娃说道。
这边，托帕洛娃结束了本身的热身行动，她表示田力过来，刘翻译见托帕洛娃再次投入讲授就起家，来到她的身边。没有想到，托帕洛娃对他说道：“刘，实在你不消过来，不过你既然过来了，那我但愿你略微离远一点，给我们留出一些空间。”听到托帕洛娃这么一说，刘翻译很自发地向后走了几步，托帕洛娃表示刘翻译再向向后退几步，因而刘翻译持续向后退了一段间隔。
田力和谢咏絮两人照着之前托帕洛娃的模样做了一遍，在换成坐姿以后，谢咏絮右脚起首向下，左脚同时向后摆出，左手向后伸出，右手钩在田力的脖子上，接着他们保持了这个姿势3秒，然后田力放下了谢咏絮。乌玛特吉利耶娃点了点头，说道：“不错，下法上能够在略微庞大一点，既然利用扭转，能够考虑转着下来。”田力和谢咏絮点了点头。托帕洛娃说道：“好了持续。明天的安排，上午持续冰上练习，下午在这里持续练托举。”两人点了点头。
托帕洛娃感受差未几了，就说道：“田，简朴说一下，我好久没弄过这个行动，以是如果不谨慎掉下来，你必然要接住我。”说道这里，托帕洛娃笑了笑，并且场内统统人都笑了，魏书记说道：“你谦善了，丽莎・谢尔盖耶芙娜锻练。”
“我姐姐明天要晚点来，她早晨另有练习课，以是让我持续留在这里。”泽林茨尼亚克说道。
乌玛特吉利耶娃在两人结束后说道：“上法上我们稍改一下，下法上需求大得窜改，丽莎你的定见呢？”“下法确切有些过分简朴了，上法上也能够进步。”托帕洛娃说道。通过翻译，两人听明白了两位锻练的话，因而他们点了点头，托帕洛娃对两人说道：“谢，你能够翻上去，然后将本身的姿势变成面包圈姿势。”谢咏絮固然听明白托帕洛娃的话，但是她没法设想出这个行动该如何做，托帕洛娃看她没有甚么反应，并且脸上带着一丝茫然，因而托帕洛娃对她再一次说道：“如许的，你上去进入的托举的时候，抬起腿，然后右手撑住肩膀，你做一个翻身，身材平放在田的肩上，然后身材向下弯，构成一个面包圈姿式。”刘翻译很尽力的翻译托帕洛娃的言语，不过谢咏絮仿佛还是不明白，这个行动到底是如何回事，托帕洛娃非常焦急，因而她说道：“稍等一下，我树模给你看。”谢咏絮点了点头，因而托帕洛娃让两人先歇息一下，本身做了一下热身行动。