直接影响劲力的发放。因为腰胯内为“丹田”地点，由“丹田”收回的劲力通过腰胯的“抖放”中转四梢。如打“右崩拳”，右胯只要裹拧至左胯前，两股内侧紧贴在一起，同时抖丹田之力，右拳才气快速顺击出去统统的拗步都必须如许做。
演出者在演出时凝神聚气大吼一声，掌到石裂，这是“意、气、力”的高度同一的成果。故在形意拳的练习过程中要始终保持“意”的高度警戒性，即“意”紧。“意”与“形”要合一。“意”作为“形”的灵魂，有指导、带领“形”的感化。
故有手脚相合多一力之说。拳诀云：手去脚不去，净是瞎混闹；脚去手不去，打人不得妙；手到脚也到，打人如拔草。这些都充分地说了然脚疾在技击中的首要性。4、意要疾意，产生于人脑，旧称心，谱云：心之策动曰意。大脑是神经体系的中枢。
均惟意之适从；所谓立意一疾，眼与手脚均得其方法，故眼之明察秋毫，洞敌之真假窜改，全在乎使；手之出入拳掌指能攻善击，手之回收勾搂捋带云领，也在于意使；脚之踢蹬点踹勾扫，进步后退，左躲右闪，都在情意使之。
形意拳有“一通无有不通”之理。如“劈拳”，若将劈拳之“形”练至“谙练”，那么身材的调和性也就出来了。未完待续。
所谓疾者，急、猛、狠之谓也。所谓“七疾”，即眼要疾，手要疾，脚要疾，意要疾，出势要疾，进退要疾，身法要疾。拳经云：起无形，落无踪，去意好似卷地风；起如箭，落如风，追风赶月不放松；起如风，落如箭，打倒还嫌慢。
当退则退，领其气而回转。不管进与退，均要按照敌手之强弱真假而行之，敌强则应避之，须用智而取之；敌弱则应强攻，必须力敌。不管进退，都要在速进速退中寻觅战机，不使敌手有机可乘，故拳谱云：凹凸随机，纵横因势，要机进取。
当真根究形意拳名家文籍的精缔，这是把握形意拳特性不成忽视的题目。看到网l形意拳在技击实战中特别重视“七疾”。
则应对乖张，其败必矣。意势相合，胜利可决；意疾势缓，必负无疑。习练形意拳者别的拳种亦然，应刻刻留意，方能势出必胜。6、进退要疾进退者，纵横来往反侧之法也。遇敌比武时，该当即立断，当进则进，要进则竭其力而直取。
主宰统统。形意拳的行动都是在乎识指导下停止的。意解缆随，以意领气、以意显形，各有其妙，均夸大“意”在形意拳中的首要性。谱云：意者，体之帅也。眼有监察之精，手有拨转之能，脚有行逞之功，然其迟速、紧慢。
看正似斜，看斜似正，不俯不仰，不偏不倚。身之一动，含胸实腹，背圆腰活，肛提臀敛，尾闾中正，形意拳术中的五行十二形，以及套路对打等拳械，均要以身法为要。拳谱云：身如弩弓拳似箭。在与人比武时，含胸蓄劲，一触即法至也。
形意拳的姿式和顺，行动调和，枢纽矫捷，便于气血通透，劲力顺大。“形”的练习是有必然端方及要求的。如“钻拳”，要求钻出之拳小拇指必须拧至向上，如许肘才气裹住肋。形意拳的“”讲究手肘肩与足膝胯相合。
步不稳则拳乱，步不快则拳慢，步分歧则拳散。又云：构造在眼，变通在心，随机应变在于手，而千变万化而不至于宽裕者则为步也。故不管纵横来往反侧，均要以步法为载体，矫捷快速才为底子之法。7、身法要疾形意拳身法要求。