发作力是最首要的实战本质。它是力量本质与速率本质的共同。力量的增加可使行动的速率加快，而行动速率的进步又会使击打的力量加强。一小我发作力本质的好坏，既取决于天赋的遗传，又依靠于后天的培养。普通来讲，四肢与肌腱较长，肌肉柔韧的人具有天赋的发作力。但是，通过科学的练习也能使发作力远远超越凡人。
力—抵当力＝受力物质量受力物加快度
最后还要提请重视，只要春秋适合、身材安康的人才气停止发作力的练习，只要能循序渐进，持之以恒的人才可望获得胜利。固然如此，也不是每一个主动的练习者都能达到一个相称高的程度。（未完待续）
进步我们的战役程度，应从哪几方面实现呢?实在，搏斗才气的进步就是神经机能的改良、活动本质的增加和行动技术的谙练。是以，科学的练习不过乎心机练习、本质练习和技术练习。详细到练习的体例体例，我们的计划是把能敏捷进步战役程度的练习分为根本练习、发作力练习、抵当力练习和实战练习。
我们把快速打击的力，称为打击力；把迟缓感化的力，称为持续力。把介于二者之间使受力物获得最大速率的力，称为发掷力。
调和才气是又一首要的实战本质。它是柔韧本质、活络本质的综合表现。身材各部位之间、各种行动之间的调和共同可使全部行动完成的美好、精确、集合，并能大幅度地减轻颓废。进步调和才气最首要的是发育条形肌肉和谙练活动的技术。
按照力学中活动量与冲量的干系，应力与强度的干系，能够推导出：
在履行了短期的根本练习后，就要以发作力练习与实战练习为主，以抵当力练习为辅，交叉停止练习。同时，不该放弃根本练习，只是把他当作一项筹办和清算的活动。
身材的活动本质就是指人体活动的才气。处置任何活动所停止的大部分练习都是为了加强这类才气。在拳术练习中，进步身材本质被称作"练工夫"、"增加功力"。具有了杰出的本质才气使技术起感化，而技术恰是为了阐扬本质所采取的体例体例。
练习应靠近实战，而不是把实战去仿照练习，在练习中我们重视传统，更重视创新。阐扬本身全数的才干和才气，统统为实战。
击打的终究阶段凡是是劲力发作式的发挥，这是最可骇的、最富有实效的劲力，在拚搏中多为致命的打击。古今拳术名手的"奇异功力"就是这类高质量的发作力。
我们在搏斗中，就是操纵力的这些结果来击倒、击出、击伤、击昏乃至击残、击毙敌手的。
(一)刚毅～柔劲：拳术中刚柔是不成豆割的，刚非生硬之蛮力，柔非绵软之化劲。硬中有软的韧劲谓之刚；软中有硬有弹力谓之柔。很难说清刚与柔在合用时何优何劣，只是二者兼而有之，并能按照客观环境矫捷地变更，才气真正做到"随劲"。
按照牛顿第二定理：
以上五种劲，在比武中都会碰到，若要以弱胜强，以小制大，就必须学会尽量利用比较省力的体例，即尽能够地去借劲。但是一味地夸大"四两拨千斤"，而忽视了本身气力的进步和别的劲的应用，是极其片面的，伤害的。